Babarrun zopa hau urdaiazpikoa moztuta edo urdaiazpiko urdaiazpikoa eta lehorreko babarrunekin egindako zopa sinplea da. Bazkaltzeko edo afaltzeko zopa egiteko bihotz nahikoa da, eta ezin izan da errazago konpondu. Erabili urdaiazpikoa eta urdaiazpikoa urdaiazpiko urdaiazpiko afaria . Zopa ez da erraza bakarrik, aurrekontu egokia!
Baba babarrun hau hornitu cornbread, cornbread muffins, edo arto makilak. Berriki labean gailetak edo bizkotxoak ere onak izango lirateke.
Nahiago baduzu bean zopa sukalde motela erabiltzea nahi izanez gero, begiratu olio-krema eta urdaiazpiko zopa hau .
Zer behar duzu?
- 1 libra lehorreko itsas babarrunak
- 2 cuartos de agua hirugiendo
- 2 urdaiazpiko urdaiazpiko handiak edo urdaiazpiko urdaiazpikoa
- 1/4 Kopako tipula txikitua
- 1/2 Kopako apioa txikitua
- 2 erramu hostoak
- 2 cups txikituta
- urdaiazpikoa (edo dastatzeko edo urdaiazpikoa)
- Gatza dastatzeko
- Dastatzeko piperra
Nola egin
- Itsas-babarrunak garbitu eta haiek kentzeko. Baztertu edo kaltetu gabeko babarrunak baztertu eta harri txikiak bilatu. Pour babarrun ontzi handi bat edo pot eta gehitu 2 ur irakinetan kuartela. Let babarrunak beratzen 2 eta 4 ordu. *
- Holandako holako labean edo artxibategian, urdaiazpiko hezurrak edo urdaiazpiko babarrunak simmeratzen dizkiete babarrunekin (eta beratzen duten ura) babarrunak samurrak diren arte, 1 ½ ordu inguru.
- Hezurrak kendu eta urdaiazpikoa mozten. Hezurrak eta koipeak baztertu eta urdaiazpiko txikitua bota.
- Gehitu txikitutako tipula, apioa eta erramu hostoera.
- Gehitu ur nahikoa edo barazki stock 1 gallon inguru egiteko. Gehitu urdaiazpiko haragia potora. Salda zaporea eta gehitu gatza eta piperra, beharrezkoa denean. Cook 30 minutuz eta 1 ordu luzeago.
* Zure babarrunek beranduago hozten badituzu, lehenik ura ez da beharra. Jarri katilu batean 2 litro urarekin eta utzi 8 eta 12 ordu bitartean. Edo beste metodo azkar bat jarri babarrun pot handi batean, 2 uretan urarekin estali eta irakiten jarri. 3 minutu irakiten. Kendu beroetatik eta utzi ur beroetan beratzen 2 eta 4 ordu bitartean.
aldakuntzak
- Gehitu zatitu 1 azenario zatitu zopa eta tipula eta apioa batera.
- Gehitu 1 baratxuri xehatuta baratxuri zopa egiteko.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 139 |
| Fat guztira | 1 g |
| Gantz saturatua | 0 g |
| Fatik gabekoak | 0 g |
| kolesterola | 3 mg |
| Sodio | 87 mg |
| karbohidratoak | 24 g |
| Fiber dietetikoa | 7 g |
| Protein | 9 g |