Zergatik zinka?
Bestalde, zinka frogatu da hozteen iraupena saihesteko eta laburtzeko.
Horrez gain, mineral hau funtsezkoa da gure osasuna eta ongizatea lortzeko. Zinka dago gure gorputzean zelula guztietan, eta funtsezkoa da entzimekin erlazionatutako erreakzio kimiko baino gehiago gure sistemetan.
Adineko heldu askok zinka nahiko gabeziak dira eta galera hori garuneko funtzio txikituarekin, Alzheimer gaixotasunarekin, immunitatea murriztuarekin eta sendatze prozesu aurreratuarekin lotuta dago.
Zinka gabeziak ere nekea eta haurrengan eragin dezake - hazkunde bizkorra, depresioa, antsietatea eta infekzioak eskuratzeko joera handiagoa.
Beste zinken gabeziarik gabeko seinaleak honako hauek dira: ile-galera, zapore eta usainaren zentzua, begi-arazoak, esate baterako, makinaren endekapena, zinka gure begien erretinan eta minbizi jakin batzuen arriskua areagotzea ere.
Zorionez, zinkak jaten ditugun elikagai askotan agertzen dira, baina egunerokoan agortzen denez, egunero berritu behar da.
Amazing Abantailak
Mineral hori bereziki beharrezkoa da immunitate-sistema osasuntsuarentzat, eta beste mineral batzuekin eta bitaminarekin batera, antioxidatzaile indartsua da, estres oxidatzailea saihesten laguntzen du, zahartze-prozesuan laguntzeko.
Zinka ere beharrezkoa da zauriak sendatzeko osasunean.
Energia ekoizteko ere laguntzen du.
Zinka ere frogatu da, buru eta lepoko minbizia pairatzen dutenak azkarrago berreskuratzeko. Halaber, Herpesa, GIBa, zelula anemia falkoa, nekearen sindromea kronikoa eta bestelako gaixotasunak pairatzen dituzten pertsonei laguntzeko aurkitu dira.
Crohn-en gaixotasuna, koloneko sindromea eta beste gaixotasun digestiboen kasuan, anorexia barne, askotan zinka gutxi izaten dute.
Zinka nola garrantzitsua den gure sistema immunologikoaren osasunean eta ongizatean, gure energia maila, gure garunaren funtzionamendua osasuntsua, begien osasuna eta gure ugaltze sistemaren osasuna, ez da harritzekoa gehiago ordaindu behar dugula Mineralki maiz suntsitzen dugun mineralarengatik arreta!
Fruta eta barazkiak Zinka altua
Zinken iturri oso ona duten barazkiak daude.
Zinkearen iturri bereziki onak dira espinakak, shiitake perretxikoak, botoia edo krimina perretxikoak eta zainzuriak.
Zinken iturri onak dira erremolatxa, udako squash, brokolia, ilar berdea, suitzako xerra, Bruselako kimuak, itsaskiak, tomateak eta bok choy.
Gainera, fruitu lehorrak, belar eta haziak ere eskaintzen dituzte, hala nola sesamo haziak, kalabaza haziak, kasinoak eta perrexila. Tofu eta jogurtak ere mineral honen iturri baliotsuak dira!
Zer behar duzu?
- 2 Azenarioak
- 2
- Sagarrak
- 1 kopa
- Baby espinakak
- 1 xerra freskoa
- Ginger
- Smoothie zoragarri bat 1-2 kopa gehitzeko
- Marañon edo
- Soy Esnea .
- Zink gehigarria gehitu
- Sesame Seeds edo
- Pumpkin Seeds .
Nola egin
Gogoratu freskagarria edan dezazun gustura onena izateko eta ahalik eta elikadura hobea izateko.