Baba babarrun tradizionala Thanksgiving American plater tradizionala da, eta ez da inon agertzen jaitsiera eta neguan jaiegunetan. Urte osoan, gogorra izango zara edonondik aurkitu ahal izateko, baina Thanksgiving inguruan, neguko jaiegunetan eta Gabonetan, bat-batean nonahi da. Ez da Thanksgiving edo Gabonetako mahaia buztin berdea kazola klasikorik gabe egongo!
Errezeta hau begetarianoen eta erabat esne-free eta vegan bertsio bat tradizionala babarrun kazola bertsio bat da, vegan margarina eta legamia nutrizio esnea, krema, edo ohiko kontserbak zopa (koi!) Erabiliz krematsua eta saucy sortzeko vegan bean kazola erabat esne-free eta vegan dieta edonor egokia da, eta, jakina, gantz eta kaloria askoz arinagoa da. Horregatik, buztinezko kazola berde arinagoa eta osasungarriagoa bilatzen bazabiltza, vegan bean kazola errezeta hau ona izango da probatzeko eta oraindik krematsua eta goxoa!
Ez al duzu ziur zure oporraldientzako errezeta perfektua ala ez? Saiatu errezeta hau babarrun berde begetarianoa kazola batean , edo saiatu jengibre eta karea berde babarrun berdeak edo saiatu berdea bean alboko plater intxaur kurruskaria kurruskaria ebaki eta, jakina, barazkijaleentzat prestatzen ari bazara, Begetarianoak indioilar ordezko perfektua behar du!
Ikusi ere:
Zer behar duzu?
- 1/4 Kopako vegan margarina
- 1/4 Kopako irina
- 1 1/2 cups
- barazki salda
- 1 tbsp soja saltsa edo
- tamari
- 1/2 TSP baratxuri hautsa
- 1 piperbeltza hautsa
- 2 tbsp landare olioa
- 1/4 Kopako elikadura legamia (aukerakoa)
- 2 14 ontza, latak, frantziar babarrunak, ondo xukatu
- 1 3 ontza Frantziako tipula frijituak
Nola egin
- Lehenik eta behin, hoztu aurretik 350 gradutara.
- Kazola txikian, vegan margarina urtu eta irina gehitu. Ondoren, gehitu barazki-salda, soja-saltsa edo tamaria, baratxuria eta tipula hautsa, maiz irabiatuz, saltsa loditu arte. Ondoren, irabiatu barazki-olioan eta elikadura-legamian, guztiz konbinatu arte.
- Ondoren, saltsa eta babarrunak zatitu kazolan edo plater gozogintza batean.
- Bake zure kazola 10 minutuz berotu aurretik labean.
- 10 minutu igaro ondoren, zartaginetik kendu labean eta frijitu tipula frantsesa zartaginean kazola gainean. Ondoren, zartagina labean jarri eta labean 10 minutuz osatzeko.
Errezeta glutenik gabeko hau egin behar duzu? Aldatu soja-saltsa tamainako edo glutenik gabeko nama shoyu eta ziurtatu barazki-salda erabiltzen duzula glutenik gabekoa dela (batzuk eta batzuk ez). Azkenik, glutenik gabeko irina bat erabili behar duzu irina zuri arruntaren ordez, edo saiatu larruazaleko almidoi bat erabiliz.
Alde batetik bestera ideia batzuk behar dituzu? Hona hemen begetarianoa edo vegan Thanksgiving alboko plater aproposa batzuk:
- Azenarioak eta Sweet Potatoes Maple-Glazed Errea
- Azenarioak beiraztatu kanela
- Sweet Crockpot Butternut Squash
- Erraina Saltsa Berde Berdeak Ogiarekin
- Bruselako sproutsa, Bacon ordezkoarekin
- Nahiz eta plater gehiago eta begetarianoa Thanksgiving alboetako plater
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 502 |
| Fat guztira | 19 g |
| Gantz saturatua | 3 g |
| Fatik gabekoak | 9 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodio | 961 mg |
| karbohidratoak | 67 g |
| Fiber dietetikoa | 21 g |
| Protein | 18 g |