Errezetak maiteak

Ondorengo errezetak egur-elementu edo gibela elikatzen dira, bost elementuren sukaldean. Gibeleko gorputz ikaragarria da izugarrizko propietate birsortzaileekin. Gure odola gordetzen eta elikatzen du, digestioa laguntzen du eta gure gorputz eta artikulazioetara eramaten du. Gibela, gure giltzurrunekin batera, toxinak egiteko filtrazio-sistema garrantzitsua da. Gibela ere gure hormona, ikuspegia, iltzeak eta larruazala eragiten ditu. Txinek uste dute gibela gorputzaren "orokorra" izatea, gure osasuna edo atsekabea askoz ere eror dezaketen liderra. Bizimodu modernoak gibelean karga izugarriak jartzen dituzte, gantz elikagaiak, mota guztietako drogak, alkoholak eta animalia elikagaietan ohikoak diren dietak.
Gibela udaberriarekin lotzen da. Bere gailurra denboraldia martxoaren 21etik udako solstizioa ekainaren 21etik aurrera hasten da. Ustekabean, mila izugarrizko energia isurtzen da. Sap, hau da, naturazko bizimodua, zuhaitzen bidez ikastaroak; Bizitza berria lurrera sakonetik abiatzen da, eta berritzeko eta sormenaren zentzu distiratsu batez inguratuta gaude. Egur-kolorea berdea da, zaporea garratza da eta organo lotesleak erkametzak eta gibelekoak dira. Wood ekialdetik dabil. Barrunbearen orduak 11: 00etatik 1: 00ak arte dira. gibela 1etik 3etara
Elikagaiak hobetzeko elikagaiak:
Zerealak eta haziak: garia, oloa, zekalea, buckwheat, sourdough, linha
Barazkiak: brokolia, perrexila, letxuga, kale, collard greens, azenarioak, alfalfa, beets, porruak, kalabazin, shiitake perretxikoak, orburuak, hosto berde guztiak, apioa, beets, chucrut
Babarrunak eta lekaleak: mung, Lima. berdea, dilistak, tofu
Frutak: limoiak, limoiak, pomeloa, sagar berdea, gerezi gazi, avocado, aranak, irasagarra, oliba, kumquat, rosehips, anana, sagar berdea, umeboshi aran
Animalien elikagaiak: ostrak, txirlak, muskuiluak, amuarrainak, berdela, behi polena, bakailao gibeleko olioa, karramarroa, olana, aingira, txipiroia
Belar eta espeziak: Jasmine, purslane, chrysanthemum, nettle, chamomile, comino, fenugreek peppermint, erromeroa, turmeric, dandelion, star anise

• 01 de 21

  Steel Cut Oats Flax eta Fruit rekin
  Altzairuzko olo labean eta frutaz egindako olo janari errezeta oso ona da jende okupatuentzat, goizean beratzen uzteko eta goizeko gosari prestatzeko aukera duzulako. Altzairuzko olo moztuak olo osoa mozten dute, oatmeal ezagunagoak baino gutxiago prozesatzen dira, eta liga berehalako barietatearen aurretik. Jende askok altzairuzko oloa saihesten du sukaldaritza denbora behar delako, baina minik gabeko errezeta honekin pot handi bat egin dezakezu eta berotu behar dituzu.

• 02 de 21

  Super Sunrise Citrus Smoothie

  Nire super sunrise zitrikoen smoothie errezeta hau ezin hobea da zitrikoen hilabeteetan zehar. Pomelo, laranja / mandarina eta limoiaren urrezko oinarria dauka, sagarrarekin, berdeekin, jengibreekin eta Cayenne-rekin. Edari hau zure eguneroko eguzki-argia freskagarria, gibel-garbiketa eta freskagarria da. Hau nire gailurra performance esnatzeko edaria citrus denboraldian zehar deitu dut.

• 03 de 21

  Mango Anana Green Smoothie

  Mango Anana Green Smoothie errezeta hau edari berde xehatua eta bariatua da, denboraldian mango helduak eta urrezko ananarekin egin behar direnak. Meyer edo limoi erregularra edo jengibrezko errota fresko pixka bat gehi ditzakezu. Gogoan izan produktu ekologiko guztiak edari berdeetan erabiltzea!

• 04 de 21

  Ultra Green Smoothie Errezeta
  Gozogintza errezeta berde potentzial hau gibelaren garbiketa berdeez beteta dago eta energia aurrezteko aukera paregabea ematen du, eta digestio aparatu motela eramaten laguntzen du. Platanoak aukerako gehigarria da eta ez du ongi berde potentzialarekin ondo moldatzen, "intentsitatea" murrizten duen heinean. Ziurtatu zure osagai guztiak organikoak direla!

• 05 de 21

  Okzitaniako azenarioak entsalada

  Azafrai Provenzal sinple hau entsalada Frantziako hegoaldean dago. Aziendako gozoak, mamitsuak eta sortaz egindakoak dira, baina urteko edozein unetan ona da. Askotan, oliba eta barazki-entsaladen ontziekin batera zerbitzatzen da, eta baratxuririk gabeko baratxuri garbiketa bikaina da. Azenarioak biriken, gibelaren, indigestioaren eta odol azidotzerako onuragarriak dira. Beta-karotenoaren iturri onenetako bat dira, perrexila bezala. Gainera, perrexila klorofila, C bitamina, magnesioa eta burdina aberatsa da. Bikaina da giltzurrun eta funtzio adrenalerako. Mint bikaina da digestioetarako, eta anti-bakterioen belar bat da.

• 06 de 21

  Ekialdeko Azenarioak entsalada
  Ekialdeko azenariozko entsalada errezeta exotiko hau bereziki ona da tofuarekin edo arrain zuriarekin eta mingotsa berdeekin. Azenarioak biriken, gibelaren, indigestioaren eta odol azidotzerako onuragarriak dira. Pastak burdinazko aberatsak dira, eta kanela eta menda digestioa dira.

• 07 de 21

  Marokoko Spiced Carrot entsalada
  Azenario bizar zuri azenario errezeta hau azenarioak egosi edo gordinekin egin daiteke, zure aldartearen arabera. Modu orekatuan, azenarioak gibela, birikak eta digestioa bezain bikainak dira, eta perrexilaren klorofila ugari aberastu egiten dira.

• 08 de 21

  Spring Greens-eko entsalada garbiketa

  Udaberriko berdeen ureztatze argi eta distiratsuak gibelaren garbiketa eta osagaiak hobetzen ditu. Limoi zukua ez da oso makrobiotikoa, baina gibela ona da eta propietate alkalinoetarako erabiltzen da. Entsalada honek gure sistemak alkalizatzen laguntzen du eta zuzeneko entzimak ditu. Ziurtatu zure barazki guztiak organikoak direla.

• 09 de 21

  Squash errea duten bitten berdeen entsalada

  Errezeta hau squash errea eta fruitu lehorrekin berde mingotsa arugula, txikoria eta haurrentzako letxuga konbinatzen ditu; belar squash errea eta zuhaitz txokolatezko fruitu lehorrak ondo bernizatutako, nutrizio entrée entsalada. Berdeek gibela elikatzen eta garbitzen dute; Squash da spleen eta pankreako indartzeko.

• 10 de 21

  Golden Beets Baby Mustard Greens
  Urrezko beets gozoa haurtxo pungent mostaza berdeekin parekatu pure garbiketa errezeta honetan. Haurrak oso samurrak dira, ez dute egosi behar, eta mostaza odola, biriketako eta hesteetako pilaketak garbitzen ditu. Beets odola garbitu eta gibela elikatzen du, konbinazio hau udaberriarako ezin hobea baita.

• 11 de 21

  Pea Shoot eta Baby entsalada berdea, Daikon eta Ginger-Lime ozpinekin
  Gaztetxoen gaztea, udaberriko seinale gozoa eta ongietorria da. Ondoren, maite dugu haurra berdeak, azenarioak eta birrindutako daikon errefautxo bat garbitzeko eta nutriente aberatsa entsalada. Konbinazio honek C, A, K, potasio, folate eta azido foliko kopuru anitzak eskaintzen ditu. Entsalada garbiketa plater bikaina da, gibela eta hesteetako araztegia babesten duelako eta mocoaren gorputza kentzen du. Azenarioak eta daikon biriketako elikagai bikainak dira. Gingilezko ozpin-olio sinpleek entsalada soil hau xurgatzen dute.

• 12 de 21

  Berde lodiak, xerra, baratxuri eta salda murriztuz
  Bereziki ona da udaberrian, ugaztun gazteak ugaritasunean aurki daitezkeenean, salda-saltsa azkar hau linfatikoa eta gibela garbitzeko. Odolaren eraikuntza eta digestio sistemarako tonu orokorra ere bada. Saiatu mostaza, dandelion, arugula, turnips, brokolia, kakahuete edo haurtxoak.

• 13 de 21

  Baratxuri Brokoli Rabe piperarekin eta Baratxuri saltsarekin
  Brokolia, kukurutxo, chili eta baratxuriaren errezeta hau Italian osoan jan ohi da; Kasualitatea da osagaiak afrodisiako zertxobait jotzen direla? Brokolia rabe (edo brokolia-kolpea) berdea mingotsa da eta erositako zaporea izan daiteke, baina oliba olio onean egina dago konbinazio hau.

• 14 de 21

  Salteatutako Brokolia
  Sukaldaritza osasungarri eta errazak, brokoli, ozpinetakoak, baratxuria eta limoia salteatuak janari ia guztietako alboko plater bikainak dira, eta zaporetsua da segundotan. Brokolia 5 minutu baino gutxiagotan lurrun saltsa da, beraz sukaldari lanpetuta dago.

• 15 de 21

  Baratxuri eta berdeekin Garbiak
  Garbiak eta berdeekin txitxiriak errezeta osasungarri eta zaporetsuak azkar eta errazak dira, berdeek aukeratzen dituzte, baita garagardo zuriak ordezkatuz ere.

• 21 guztira 21

  Piperrak eta Ginger-ekin tofu egosi
  Tofu errezeta hau ilar kolorekin eta jengibrearekin 10 minututan egin daiteke. Ilar gereziondoen kimu xehatsuak udaberriko lehenengo seinaleetako bat dira eta tofu frijitu kurruskariarekin konbinatzen dira gozatzeko. Peas kimuak nekazarien merkatuetan eta Asian dendetan daude eskuragarri. Ezin badituzu aurkitu, ordezko kreolera, haurrentzako bok choy edo bestelako sukaldaritza delikatua eta azkarra. Zerbitzatu plater azkar eta erraz hau arroz marroia edo soba saltxitxak erabiliz.

• 17 de 21

  Soba Noodles eta Barazkiak
  Simple soba fideoak eta landare errezeta giltzurrunentzat elikatzen da eta gibela eta hesteetako gosea erlaxatzeko. Piknik plater bikain bat da, oso ondo dago eta hotza, hotza edo giro tenperatura berdina da.

• 21 de 21

  Soba Noodles Maitake Perretxikoak
  Mahaira maitagarrien (basoko oiloak) perretxiko soba-ren errezeta medikuntza bikainarekin duen gustuarekin bat dator. Maitake perretxikoak sukaldaritza japoniarraren sukaldaritzako perretxiko ezagunen artean daude, eta zapore aberatsa, earthy eta haragia dute. Sendagarriak diren perretxikoak ere oso indartsuak dira, eta medikuntza orientalean erabiltzen dira mineral aberatsak diren immunitate-hobekuntzako eta minbizi-borrokalarientzat. Ezin baduzu iturri maitakes, erabili shiitake perretxikoak ordez.

• 19 de 21

  Landare eta Soba zopa
  Argi hau, salda zopa urteko edozein unetan zoragarria da, batez ere, udaberrian eta udazkenean, gure gorputzak berotasuna eskatzen dute, baina ez derrigorrez dentsitatea. Soba fideoak eta azenarioak gibela elikatzen dituzte eta aza digestioa da. Baratxuriak, azalak, jengibrea eta shiitakes-ek sistema immunologikoa areagotzeko beste aukera bat ere ematen dute.

• 20 de 21

  Rockybird Redux ostrak
  Rockefellerren ostrak errezeta honek 100 urte baino gehiago daramatzan klasikoa berrikusten du. Ostrak labean, espinakak eta breadcrumb topping. Ostrak eta anis (Pernod-en) 2 afrodisiako elikagai indartsuak dira, eta plater hau, nutriente indartsuak dituztenak, zure zuku energetikoak isurtzen dituztenak litekeena da.

• 21 guztira 21

  Karramarroen entsalada

  Karramarro edo otarraineko entsalada errezeta hau eguraldi entsalada beroa da, kalitatezko edo pasteurizatutako karramarroen haragia (inoiz ontziratuta) arrakastatsua izan dadin. Sandwich izar bat, entree entsalada egiten du edo haurrentzako tomate edo pepino errondak beteak egiten ditu.