Simple soba fideoak eta landare errezeta giltzurrunentzat elikatzen da eta gibela eta hesteetako gosea erlaxatzeko . Piknik plater bikain bat da, oso ondo dago eta hotza, hotza edo giro tenperatura berdina da.
Zer behar duzu?
- 1-8 ontza pakete soba fideoak
- 1 ½ cups xerratan elurra ilarrak
- 1 Kopako birrindu edo xehatutako azenarioak
- 1 Kopako ilarrak
- 1 koilarakada sesamo olio txigortua
- 1 koilarakada freskoa birrindua jengibre erroan (aukerakoa)
- 1 koilarakada tamaria
- 1 koilaratxo ozpin marroia
- 1 Eskalioa, berdea bakarrik, findutako fina
- 1 koilarakada sesamo beltzak haziak
Nola egin
- Prestatu soba fideoak pakete norabideen arabera. Minutu bat prest egon baino lehen, gehitu barazkiak eta sukaldaritza amaitzeko.
- Soba fideoak xukatu eta alde batera utzi, (edo aurrez prestatzen ari bazara, egosketa prozesua geldiarazteko ur hotzarekin fideoak hustu).
- Berotu sesamo-olioa eta jengibrea, eta minutu batez prestatu.
- Gehitu fideoak, tamarinak eta ozpinak, zozketa ondo, eta saski-haziak eta scallion-ekin zerbitzatzeko.
Copyright Jen Hoy 2008
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 188 |
| Fat guztira | 5 g |
| Gantz saturatua | 1 g |
| Fatik gabekoak | 2 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodio | 578 mg |
| karbohidratoak | 30 g |
| Fiber dietetikoa | 4 g |
| Protein | 5 g |