Gozogintza errezeta berde potentzial hau gibelaren garbiketa berdeez beteta dago eta energia aurrezteko aukera paregabea ematen du, eta digestio aparatu motela eramaten laguntzen du. Platanoak aukerako gehigarria da eta ez du ongi berde potentzialarekin ondo moldatzen, "intentsitatea" murrizten duen heinean. Ziurtatu zure osagai guztiak organikoak direla!
Zer behar duzu?
- 6 dandelion berdeak, txikituta (1 Kopako)
- 4 kale-hosto, zurtoinak kendu eta txikituta (2 ½ cups inguru)
- 1 Meyer edo limoi organikoa, zatituta eta xehatuta 1 "zatietan
- 1 banana txikia (aukerakoa) 1 "zatitan banatuta eta banatuta
- 1 Fuji sagar, 1 "zati moztu
- 1 koilaratxo jengibre birrindua (aukerakoa)
- 2 cups Ur filtratu
Nola egin
Jarri osagai guztiak, 2 edalontzi urarekin batera, irabiagailuan ontzi batean (Vita-mix bezalako nahasketa indartsuak edari hauetakorenak dira aproposa). Konbinatu abiadura handiko 1-2 minutu oso leuna arte. Gehitu ur gehiago nahi duzun koherentzia atsegina lortzeko.2 zerbitzatzen ditu
Copyright 2010 egilea: Jen Hoy
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 225 |
| Fat guztira | 1 g |
| Gantz saturatua | 0 g |
| Fatik gabekoak | 0 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodio | 62 mg |
| karbohidratoak | 57 g |
| Fiber dietetikoa | 10 g |
| Protein | 5 g |