Etxeko begetarianoa babarrun begetalak picnic bat, kanpoko begetarianoa edo vegan barbakoa edo udako potluck ekartzea gain handi eta tradizionala dira. Eta, babarrun xehatuak kantitate handietan errazak dira eta edonor maite duten babarrun gozoa maite dute, baita haurrentzako begetarianoak ere! Edo, britainiarra bazara, txokolate babarrun labean osagai ezinbestekoa da gosari ingeles osorako.
Noski, dendatik begetarianoak diren babarrun begetarianoak jaso ditzakezu, baina molasses moluskuarekin egindako boston-erara babarrunak etxean hobeto eta freskoagoak dira, batez ere sukaldariak erabili ordez can. Hala eta guztiz ere, babarrun labean erabiltzen baduzu, errezeta hau ez da hain goxoa (baina hori gauza ona da, ez da txarra!), Batez ere molasses deitzen baitute azukrea eta beste gehigarririk ez duten edulkorik.
Begetarianoak Boston babarrun errezeta babarrunak, molasses, tipula, tomate-orea eta ongintzaz egindakoa da, guztiz vegan eta begetariano bihurtuz. Glutenik gabekoa izan behar baduzu, soja-saltsa aldatu ezazu glutenik gabeko ordezko bat, esaterako tamari edo Bragg-en likido aminoak , eta glutenik gabeko barazki-salda edo ura erabili (irakurri etiketa ' barazki-saldako denda bat erosten baduzu, batzuk glutenarekin eta batzuk ez).
Hornitu etxeko patata frijituak etxeko vegan zartagin labean arto ogiarekin batera edo etxeko labean erretako errezeta batzuk prestatzeko.
Zer behar duzu?
- 3 edalontzi babarrun edo pinto babarrunak, aurrez prestatutakoak edo lata bat
- 1/2 cup molasses
- 1 Kopako barazki salda
- 1 tipula horia, diced
- 1 Kopako tomate itsatsi
- 1 tbsp soja saltsa
- 1 koilaratxo mostaza hautsa
- 1/2 TSP baratxuri hautsa
Nola egin
- Lehenik eta behin, hoztu aurretik 350 gradutara.
- Kazola handi batean edo gozogintza plater batean, nahastu osagai guztiak batera, nahastu ondo konbinatzeko.
- Estali kazola edo gozogintza plater eta labean zure aurrealdean berotu labean ordubetez. Zure labean babarrunak gehiegi bazkatzen badira, beste 15 minutuz labainduko dira.
Orain, ez al zen erraza? Hornitu etxeko patata frijituak etxeko vegan zartagin arto ogia eta alboko berdea entsalada batera, eta zuk zeuk etxean inspiratutako bazkari Southern egosi!
Gozatu!
Got leftovers? Erabili etxeko labana babarrunak behin betiko errezeta begetarianoak txigortuz eta babarrun labean sartu , arroz osasungarri batzuk ernetzea, bakailao bakarreko begetei begetalak eta arroz kremak erretzeari uzteko edo pasta sobratuaren gainean pasatzeko. , prestatu bean bakailaoa eta pasta entsalada .
Gehiago labean babarrunak errezeta saiatu nahi al duzu? Gozoa gozatzeko aukera izango duzu umeentzat, saiatu errezeta hau begetariano anana gozoak babarritutako babarrunekin , edo, goizean goiz prestatu ahal izateko super azkarra eta errazagoa den zerbait lortzeko, hemen nola Crock Pot-en begetarianoa labean babarrunak egiteko eta, azkenik, Zuntz osasungarria duten zerbaitetarako, begiratu begetarianoen babarrun begetalak, ale zuri guztiak .
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 474 |
| Fat guztira | 2 g |
| Gantz saturatua | 0 g |
| Fatik gabekoak | 0 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodio | 336 mg |
| karbohidratoak | 94 g |
| Fiber dietetikoa | 21 g |
| Protein | 25 g |