Behar duzu plater nagusia edo alboko plater azkarra eta nahiko osasuntsua (eta merkean!) Edo zure familia edo jendetza zerbitzatzeko? Baba kazola konponbide bikaina da! Mahats-bilketako kazola horietako askok babarrunak kontserbatzen dituzte, asteburuko otorduak azkar eta erraz egiteko, eta horietako askok osagai freskoak ere eskatzen dituzte, hala nola, tomateak. Arakatu plater nagusia eta alboko begetarianoen eta vegan bean kazola horien bidez eta gehitu zure asteko afaria bazkarirako planarekin.
06/01
"Nacho" Chili Bean kazolaBegetarianoen babarrun kazola hau maite dut afaltzera nachos jateko, askoz ere osasungarriagoak baitira! Kutxa gabeko kazola-ontzi honen oinarria nahasketa edo txikitutako chili, hominy eta pinto babarrunak nahastu ohi dira, xerra berdeekin nahastuta eta gazta eta tortilla txip arrunta eta kurruskaria topatuz. Familia osoak haragia babarrun kazola hau maite du!
02 de 06
Chili eta Cornbread kazolaChili eta cornbread kazola erraz hau nire kazola errezeta begetariano ezagunenetakoa da, eta arrazoi onarekin - azkar eta erraz egin daiteke, bihotzez nahikoa bazkari nagusia eta familiako familia zerbitzatzeko aurrekontu egokia. Baba kazola errezeta honetan, beans eta begetarianoa haragia ordezko oinarri handiko proteina bat da beteak topping nahasketa bat ongi labean egiten duten mahats-biltze batekin. Delicious!
03 de 06
Tomate eta Bean kazolaDeb / flickr Tomate eta babarrun kazola hau zure familia barazkiak jateko modu bikaina da! Errezeta begetariano eta vegan bat da, gantz gutxikoa, eta hori mantentzen eta berrerabiltzen da. Babarrunak eta tomateak osagai nagusi gisa, benetan bazkari oso bat da, baina haragi ordezko errezeta begetarianoak gehitu ditzakezu, beharbada beheko behi bat ordezkatu edota birproduzitutako TVP bat aurrekontuan bazaude.
04 de 06
Azkarra eta Erraza Pasta Kazola Bake With BeansIdazte-kazola errazetarako, saiatu hau bost osagai sinple bituminoso begetariano begetariano hau: pasta, marinara saltsa, babarrunak, gazta eta tomateak. Errezeta giltzurrunetako babarrunak deitzen ditu, baina uste dut babarrun beltzak ere gozokiak izango lirateke pasta labean eta babarrun kazolan.
05 de 06
Vegan Green Bean CasseroleAmerikako berde kazola klasikoaren bertsio gehienak jaiegunetan zerbitzatzen dira gehienetan, onddo zopa krema edo beste krematsua saltsa krematsuekin egiten da eta ez dira gantzik eta ez vegan gutxi. Arinagoa bertsio hau da, esne-free gantz gutxiko saltsarekin, oraindik guztiz goxoa. Berde buztinezko kazola gozatu nahi dut urte osoan zehar. Errezeta hau ere probatu eta onartu da!
Ikusi ere: Gehiago babarrun berdeak eta babarrun kazola ideiak
06ko 06
Tortilla Pie kazola beltza babarrunekinBabarrun beltza, gazta eta artoa alkoholezko tortilletan kokatzen dira Mexikoko baba kazolan. Haurrentzako familientzako afari handia edo Mexikoko janari errezeta sinpleak gustatzen zaizkizunentzat (ni bezalakoak!). Gazta guztiekin, hau ez da bean kazola errezeta, bereziki gantz gutxikoa, baina goxoa da!