10 Urte Berriko Espainiako Errege Osasungarriak

Esan daiteke Espainiako janari ia guztiak osasungarriak direla. Osagai fresko eta osasungarriak eskaintzen ditu, gurina baino gehiago oliba olioa aukeratzen du eta kondentsio gutxi erabiltzen ditu, baina, hala ere, ez da beti bezain osasuntsua. Espainiarrek gozokiak, ogia eta txerri gantza maite dituzte. Oporrak kremak gantzarekin nahasten dira , hala nola manteketak bezalako cookieak, eta fabada bezalako gisatuak ezin dira txerriki gantz bigunik gabe osatu.

Baina, zorionez, Espainiako errezeta osasungarriak oso errazak dira. Baba zopak , itsaskiaren ordez (gantz-haragiaren ordez), medikuek agindutakoa duten Espainiar zopa hotzez, Espainiako errezeta osasuntsuetan parte hartzearen alde dago.

Urte berriko errezeta osasuntsuak bilatzen ari bazara, ziurtatu zure gogoko erosketa-zerrendak gehitzeko.

• 10eko 10

  Lenteilazko entsalada freskoa Errezeta (Lentejas Salmenta)

  Tipulak osasuntsu eta aberatsa da, bai gosari bero eta entsaladetan. Hemen tomateak, azenarioak, arrautza gogorra eta oliba konbinatzen dira, Espainiako plater osasungarri eta freskagarrietarako.

• 10/10

  Bakailaoa Salsa Espainiakoarekin (Dorada con Picadillo)

  Arraina goxoa hau guztiz labean prestatzen da eta, ondoren, entsalada distiratsua hoztu eta frijitu. Txitxirioak , tipulak eta tomateak azkar eta erraz prestatzen dira.

• 10/03

  Zesty Roasted Red Pepper entsalada Errezeta

  Espainiako tapa ezagun bat, piper gorri errea olioz eta ozpinez betea dago. Sinpleak dira, baina ahaztezina. Aukerarik hoberena dute hasiberrientzat, alboko platerentzat edo atun batzuk gainetik topatuko lukete.

• 04 de 10

  Begetarianoak lagunarteko Bean Stew

  Espainian babarrun ugari daude haragiaz beterik, bertsio honek ez du. Espainiako paprika ketua erabiltzen du txorizo ​​espainiarraren berbera izateko, eta Espainiako gisatu goxoa eta osasungarria sortzen du.

• 10/10

  Watermelon Mint Gazpacho

  Espainiako gazpatxoko errezeta klasikoaren gainean, bertsio honek sandia eta menda erabiltzen ditu fruitu lehorra lortzeko. Ezin izango duzu edalontzi bakar batean gelditu, eta gazpatxoa benetako superfooda dela diote, edozeinek dieta eta fruta gehiago gehitzeko bila dabiltzanentzat aproposa!

• 10eko 10

  Pepino eta Pomegranate entsalada Errezeta

  Pepinoak, pomegranates eta garbanzo babarrunak konbinatu neguko entsalada eder honetan. Plater erraza eta goxoa egitea da eta itxura ederra oporretan.

• 07 de 10

  Espainiako estiloa, piper beteak

  Piperminazko errezeta erraz honek piper gordinak, bulgari gereziak, tipulak eta perretxikoak betetzen dituzten piper goxoak lortzen ditu eta etxeko tomate saltsa gainean zerbitzatzen da. Hemen ez duzu haragirik galduko.

• 08 de 10

  Veracruz Sauce Errezeta

  Saltsa hau ez da oso minduta; Txuleta güero epelak edo jalapeño piper pixka bat eskatzen du, zaporez baino zapore gehiago. Jalapeños errezeta erabiltzea bi aldiz egokia da, Jalapa , Veracruz Estatuko hiriburua den izena. Arrain osasuntsu edo oilasko errezeta saltsa zoragarria da bazkaltzeko edo afaltzeko.

• 10/09

  Erraza Chicken Bularreko Tomate Sauce Errezeta

  Espainiako sukaldean errezeta sinpleenetako bat, tomate saltsa erretako oilasko hau ezin hobea da entsalada berdeko kurruskariaren ondoan.

• 10tik 10

  Flamenko Arrautzak Errezeta: Arrautza labean Espainiako barazkiekin

  Espainiarrek arrautza platerak maite dituzte eta arrautzak jan ohi dituzte bazkaltzeko eta afaltzeko. Errezeta honek arrautzak arrautza berriki salteatutako ohe gainean egiten du. Espainiar erosotasuneko janaria da, eguneko edozein unetan atsegina.