Begetarianoen tenperatura errezeta erraz eta erraza. Begetarianoak eta vegan Indonesian inspiratutako errezeta honetan, tempeh da soja gozotu eta loditua saltsa simmered, Indonesia saltsa antzekoa. Inspiring!
Sukaldaritza globalak esploratzen bazaizkizu, ziurtatu mundu osoko errezeta begetariano bilduma hau ikustea .
Joan behera haragi-free tempeh errezeta gehiago saiatzeko.
Zer behar duzu?
- 2 tbsp olioa
- 1/2 tipula, xehatu xerrak
- 1 tempeh blokea, 1/2 hazbeteko kubo moztu eta frijitu
- 1 tomatea, txikituta
- 1/4 Kopako soja saltsa
- 3 tbsp azukre marroia
Nola egin
- Bero 2 koilarakada olio wok batean.
- Tipula gehitu eta frijitu tipula zeharrargi bihurtzen den arte.
- Gehitu tomatea eta frijitu 2-3 minutu gehiago. Ondoren, gehitu soja-saltsa, azukrea eta tenperatura eta ondo estali arte nahastu. Gehitu ur pixka bat saltsa lodiegia bada.
- Hornitu arroz lurrunetan beroa.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 227 |
| Fat guztira | 6 g |
| Gantz saturatua | 2 g |
| Fatik gabekoak | 2 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodio | 1.887 mg |
| karbohidratoak | 33 g |
| Fiber dietetikoa | 2 g |
| Protein | 14 g |