Vegan Pumpkin Pudding Errezeta

Vegan kalabaza esnea errezeta ezin hobea bilatzen duzu? Saiatu hau. Vegan erraza eta erraza da, esne-free kalabaza esnea errezeta Thanksgiving edo noizbait got purekin kalabaza batzuk lortu duzu - bai ontziratuta edo freskoa - eskuz.

Errezeta sinple eta oinarrizkoa da, baina aurkituko dituzu osagai erraz batzuk, besteak beste, kalabaza, soja-esnea, molasses, kanela eta intxaur muskatua, eta gatz-ukitu bat beste zapore guztiak ateratzeko. Thanksgiving edo jaitsiera edo neguko oporraldirako gosari erosoa. Gehi ezazu esne-free krema harrotua apur bat baduzu eta agian kanela edo intxaur muskatua - edo are gehiago, kanela osoa makila bat - aurkezpen ederra egiteko.

Vegan kalabaza postre errezeta erraz hau ere kaloria txikia da.

Zer behar duzu?

• 1 15 ontza pureak kalabaza dezake
• 1 2/3 Kopako soja-esnea (edo beste ez esne-esne ordezkoa, koko esnea ondo funtzionatuko luke)
• 3 tbsp arto almidoia
• 2 tbsp molasses
• 1/4 Kopako azukre marroia
• 1/2 TSP kanela
• 1/2 TSP Nutmeg
• 1/2 TSP gatza

Nola egin

1. Lehenik eta behin, nahastailea edo elikagai-prozesadore bat erabiliz, kalabaza purea, soja-esnea edo beste ez esne-esne ordezko bat, arto-almidoia eta molasses eta prozesua leuna eta krematsua konbinatu. Ondoren, gehitu azukrea, kanela, intxaur muskatua eta gatza, eta prozesatu berriro ondo konbinatu arte. Irabiagailua edo elikagai-prozesadorea ez baduzu, horretarako urdaiazpikoa edo arrautza irabiagailua erabil dezakezu.
2. Transferitu nahasketa ertaineko kazolan eta ertainetik bero baxukoan jarri. Utzi nahasketa bero ertain eta beroarekin simmerizatu arte 6-8 minutuz. Begirada bat gorde nahi duzu eta noizean behin nahastu egiten da, ez duela erre egiten.

1. 6-8 minutuz igarotzerakoan, kopa eta chill banakako banakako zerbitzua ezarri arte, gutxienez 1 1/2 ordu.
2. Gozatu etxeko vegan kalabaza esnea!

Nutrizioko gidak (zerbitzurako)
Kaloriak	119
Fat guztira	1 g
Gantz saturatua	0 g
Fatik gabekoak	0 g
kolesterola	0 mg
Sodio	226 mg
karbohidratoak	27 g
Fiber dietetikoa	2 g
Protein	2 g

(Gure errezetaen elikadura-informazioa kalkulatzen da osagaiaren datu-base baten bidez eta estimazio bat izan behar da. Banakako emaitzak aldatu egin daitezke.)