10eko 10
Udaberriko Zentratutako Begetarianoak eta Vegan Pazko Afaria
Lisa Thornberg / Getty Images-en Pazko mahaia Begetarianoak edo veganak Pazko afariaren menuari buruz, udaberriko barazki freskoei buruzko guztia da. Azenarioak, berdeak, zainzuriak, alkatxofak eta freskoa, tokikoa eta denboraldian dena zure oporraldiko mahaiaren protagonista izango da.
Hasi zure otordu freskoa, gingered azenario zopa zopa edo zainzuri zopa krema . Ondoren, zainzuriak, sagarrak eta patatak, edo alkatxofak risotto janzteko zure otorduak gehitzeko.
10/10
Ginger Azenario zopa
Schon & Probst / Getty Images Azenarioa eta jengibre zopa oporretako bazkari bat koloretsu eta usaintsua da. Zopa nutrizionala da, gantz gutxikoa, eta glutenik gabeko barazki-salda batekin . Gozogintza ukitu bat besterik ez da, baita espezie bat ere. Bikaina da soja-jogurt edo vegan krema garratz batekin .
10/03
Vegetarian Couscous Entsalada
Ian O'Leary / Getty Images Kusinoa gozatzen baduzu, begetarianoa eta vegan kosako entsalada errezeta erraza maite duzu. Txitxirioak, tipula berdeak, tomateak eta pepinoak erretzea, Dijon apaintzeko limoi argian, perrexil fresko xehatua kenduta. Zure oporretako otorduaren hasiera osasuntsua da.
04 de 10
Asparagus Pasta entsalada
shtukicrew / Getty Images Asparagus bowtie pasta entsalada udaberriko denboraldian barazki onenetariko bat erakusten du. Zainzuriak tomate fresko eta perrexilarekin apainduta dago, albahaka lehortua eta Dijon ziapea. Ohiko pasta errezeta begetariano eta vegan plater betetze bihurtzen du.
Berde alboan entsalada eta baratxuri ogi txigortuak gehitu ditzakezu zure otordua osatzeko.
10/10
Alkatxofa eta eguzki-lehorrak Tomate Pasta
Dorling Kindersley / Getty Images Batzuetan, janaririk errazena hain elikagarria eta zaporetsua da, oso zaila dela uste baitute osagai gutxi batzuekin egiten dutela. Alkatxofa eta eguzkitako tomate-pasta errezeta , albahaka freskoarekin konbinatzen da, bere zati guztien batura baino askoz handiagoa. Aste Santuko aukerarik zoragarria da.
10eko 10
Artzain Lentilaren Pie
Begetarianoak Lardiaren Artzainen Pastela Joy Skipper / Getty Images irudia Artzainen artzainek osasungarriagoak eta artzain tradizionalak baino gantz gutxiago dituzte. Plater honek dilistak erabiltzen ditu, haragia baino baizik eta Pazko bazkari bat edo etxeko arratsalde bateko afaria ematen zaie. Patatarekin garbitutako goi-geruzak zaporea gehitzen du eta platera bere ezaugarri definitzen du.
07 de 10
Apple Mashed Potatoes
Sheri L Giblin / Getty Images Apple patata purea zure gurasoentzako afari bikaina da. Sagarrak eta patatak konbinatzea lehen begiratuan agertzen da, baina zaporea oso harrigarria da eta ziur aski haurraren familiako kideak ere bai.
Errezeta begetarianoa da, baina vegan egin daiteke. Erabili esne-free gazi-krema eta zure vegan margarina gogokoena eta ondo funtzionatu beharko luke.
08 de 10
Tofu Orburuak Risotto
sbossert / Getty Images Alkatxofak risottoak asteburuko edo udaberriko otorduentzako plater atsegina da. Tofu-k proteina pixka bat gehitzen dio alkatxofak gazta edo krema zaporea ordez. Plater begetariano gourmet hau nahiko gantz gutxikoa eta oso atsegina da. Vegan bihurtu daiteke eskuineko margarina aukeratzen baduzu.
10/09
Pralined Sweet Potatoes
Linda Larsen Gozokiak birrinduak Pazko alboetako plater bati Hego-inspirazio ukitua gehitzen dio. Patata gozoa, laranja-zukua, azukre ukitua eta piperrak eginda, errezeta begetariano hau apur bat gozoa, apur bat gazitua eta oh-goxo-goxoa da. Berriro ere, vegans besterik ez dute behar vegan margarina bat erabili.
10tik 10
Erraza Bunny Cake
Leah Maroney Bunny tarta xarmagarri hau inoizko mozorroetako bat da. Belarrientzako moztutako paperekin, begiak jalkinetarako babarrunak eta larruazaleko kokozko txirbilak, zure seme-alabek maitatuko dute eta horrela izango duzu! Ziurtatu vegan tarta horia eta oinarrizko vegan krema gazta frosting gisa erabili .