Tofu sukaldaritza Asiako eta begetariano askoren disko bat da, eta beste batzuk ere bai. Sojazko esne-kazolatxoak dira blokeetan sakatzen direnak. Tofu sukaldaritza begetarianoan hain ezaguna den proteina altua da, osagai polifazetikoa ere bada. Animalia-proteina aldean, tofu kolesterol txarra jaistea hobe da. Betiere, soja sentikortasunik ez baduzu, Tofu zure dieta gain handi bat izan daiteke.
Tofu testura ugari dator burututako enpresatik. Saiatu errezeta horietako batzuk nahi duzun testura eta irmotasuna aurkitzeko.
Tofu Recipes Erregularra Ertain mailako Firm Tofu edo Firm Tofu erabiliz
- Tofu errezeta espinakarekin
- Tofu xehatua (tofu biguna ere erabil daiteke)
- Tofu eta neguko Landare zopa (tofu biguna ere erabil daiteke)
- Tofu brokoli txinatarrarekin frijitu
- Tofu frijituak
- Mapo Tofu
- Tofu frijituak Perretxikoak eta Oyster Sauce-rekin
- Tofu italiarra
- Fried Mock Oyster (tofu sendoa eta 1 babarrun zurda)
- Txinako pizza
- Tofu Edamame Falafel eta Tofu Meyer Lemon Tahini - fun fusion errezeta
Tofu errezetak Silken edo Tofu bigunak
- Tofu lurrunetan arrainarekin (tofu biguna)
- Pina Colada Tofu Shake
- Blueberry Tofu Smoothie
- Tofu gorria, zuria eta urdina (tofu biguna)
Tofu Recipes Tofu eta Tofu Puffs presatuak
- Pikantea Tofu frijitu - (Tofu sakatuta)
- Begetarianoak Zortzi altxor (Tofu sakatua)
- Begetarianoak Herriko Stew (Tofu puffs)
Bean kakahueteak
- Bean Curd Algas Rolls
- Fried Mock Oyster (tofu sendoa ere erabiltzen du)
Laguntza behar duzu hasieratik? Tofu mota desberdinei buruz ikasi