Gozogintza gozo gozo bat da, eta osagai nutritiboak ditu.
Hornitu errezeta labean edo labean ogia edo gaileta .
Zer behar duzu?
- 1 koilarakada
- oliba olio birjina estra
- 1 handi
- Tipula txikituta
- 1 Kopako ahuntz azenarioak
- 1 Kopako xerratan apioa
- 12 eta 16 ounces
- ahuntz ketua , esate baterako, oilaskoa eta sagarrondoa, xerra gutxitan
- 3
- baratxuri ale, fin-fin txikituta
- 1 aza buru txikia, 1 1/2 kilo inguru, hosto eta core kenduta, txikitutako txikituta
- 1 Kopako sagar zukua
- 1 1/2 cups
- oilasko salda
- 3 koilarakada sagardo ozpina
- 1 1/2 koilarakada azukre marroia
- 1/4 koilaratxo piper beltza lurrean edo dastatzeko
- 1 ontzi (15 oz) babarrun edo babarrun handiak, xukatu eta garbitu
- 2 eta 3 koilarakada perrexil freskoa txikituta
- 1 botila (14,5 onun) tomateak, xehatuta, diced
- gatza, dastatzeko
Nola egin
- Oliba olioa bero ertaineko olio holandar handiz edo kettle berotu arte.
- Gehitu tipula, azenarioak, apioa eta xerratan xerrak zartaginean; 3 edo 4 minutuz erretako saltsarekin edo tipula kilo arte.
- Gehitu baratxuria; egosi, nahastu, 1 minutu luzeagoa.
- Gehitu aza, sagar zukua, salda, ozpina, azukre beltza eta piperra. 5 minutu baino gehiago hozten.
- Estali eta 45 minutuz egosi.
- Gehitu babarrunak, perrexila eta tomateak. Gustatu eta gehitu gatza, beharrezkoa denean.
- Cover eta simmer 15 minutuz luzeagoa.
8 zerbitzatzen ditu.
Errezeta gehiago
Udazkeneko Saltsa Stew Butternut Squasharekin
Erraza Sausage Bake Sauerkraut eta Sagarrak
Ikusi ere
Errezeta nagusia
Hegoaldeko Elikadura Etxea
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 407 |
| Fat guztira | 12 g |
| Gantz saturatua | 4 g |
| Fatik gabekoak | 6 g |
| kolesterola | 26 mg |
| Sodio | 529 mg |
| karbohidratoak | 56 g |
| Fiber dietetikoa | 14 g |
| Protein | 20 g |