Zure gordinik gabeko vegan elikagaien dieta berriaren alde apustu egiten dut apur bat gehiago izateak negu hotzetan ezarritako hilabeteak igaro ondoren. Uda da uda ona irabiatuak eta entsaladak berdeak lurrean zabaltzen ari direnean. Baina nola egiten dituzu frigid hilabete horiek guztiak noiz kapelak eta zapiak zure armairuan menderatzen eta hotz lurra ez da hain gozoak ureztatze produktuak garnering / Here are some tips from the far reaches of the planet, where raw foodists do indeed Bizitzeko eta, hain zuzen ere, bere gorputzak kanpoko klima oso egokira egokitzen direla aurkitzeko.
Vegan gordinik elikagai askoren janaria ere mantendu egingo da zure immunitate-sistema hotza eta gripearen denboraldian zehar aberatsa denean lagunak eta familiak dira egun sniffling kanpoan.
Jan Elikadura Berria, Elikadura Ez
Gurekin gehienak janari gordinak janari hotzetan, hoztuetan eta hoztuetan ere lotzen ditugu. Baina neguan, batez ere, horrek ez du kasua izan behar. Janariarekiko giroa tenperaturan edo hotzean berotzen den bitartean, hotza denboran zehar zure behatuari eusteko modu ezin hobea da. Jende gehienak elikagaiak puntu honetan hoztu dezake jan aurretik. Janaria atsegina eta beroa da 115ºF-tan.
Ikusi ere: 8 gordinik gabeko zopa errezeta erraza argazkiarekin
Jan berogailua Elikagaiak eta Espeziak
Cayenne piperra, jengibrea, baratxuria eta piperbeltzea dira berotu daitezkeen osagaiak. Erabil itzazu edariak eta otorduak eta zure barne suteak estutu. Edari beroak craving gozoa asetzeko modu bikaina dira, baita gorputza espezie bat emateko ere.
Ikusi ere: Kokoako koko-zopa Thai gordinarekin
Carbsei buruzko guztia da
Gutxiago koipe eta proteina apur bat baino, maite ditugun gauza horiek guztiak maite ditudan bezala, zure gorputzak hotzagoa den karbohidratoak aurre egiteko behar duen guztia behar du. Zure metabolismoa eguraldi hotzean handitzen da eta horrek baliotsu betegarria galtzen du.
Beraz, zergatik zure entsaladak ez duela errekurtso berberak duela aste gutxitan egin zuen galdetzen ari bazara, barazkiak oso kaloria gutxi eta karbohidratoak direlako da. Saiatu fruta zure dieta eta zure entsalada janzteko gehituz. Energia apur bat berotu ahal izango duzu harritu egingo zaizu. Kontzeptu gaiztoaren kontra, proteinak ez dio energia ematen, gutxienez, benetako entrenamendu errealik gabe, eta gantz ez da askoz eraginkorragoa, elikatzen diren karbohidratoak.
Askariak eta tratamenduak deshidratatuak
Beti bezala, deshidratatzaileak nahiko erabilgarriak dira janari gordinen dieta zapuztuta mantentzeko. Flax crackers , raw granola, cookieak, veggie crisps eta raw bread dira perfektua edonoiz elikagaiak mantentzen duten urdaila zoriontsu eta adimena kontsolatu.
Ikusi ere: Dehydrator errezetak eta ideiak
Bizimodua gomendioak
Jatetxe askok ezagutzen dutenez, zure platerak, katiluak eta ontziak berotzeko aukera ukitu atsegina da eta zure janaria beroagoa izaten jarraitzen du. Bainugela beroak hartzerakoan, beste beroa da. Jakina, polita geruza beroak eta galtzerdi onak jantzita, baita etxe inguruan ere, epel eta gozoak mantentzen ditu. Denbora gordinik vegan dieta baten gainean gertatzen den bezala, gorputza gastatu energia gutxiago berotu edo hozteko elikagaien jartzen duzunean, tenperatura kanpoko jaisten denean egokitzeko gai izango zara.