Hau da zure crockpot edo babarrun beltza (babarrun mota guztiak erabili nahi dituzun) babarrunak, tomateak eta tomateak, eta abelzaintza ugari, cumin, oregano, chile power eta piper gorria malutak. Zapore begetalean crockpot egina oso hornituta dago sorta bat prestatzeko, baina likido pixka bat gehitu behar duzu. Doitu ongailuak dastatzeko, noski, eta veggies gehigarria gehitzea nahiago baduzu. Orduan, proteina gehiago egin dezakezu tofu txikiekin edo TVP-rekin.
Errezeta hau begetarianoa eta veganoa da , eta kolesterolik gabea, gantz gutxikoa eta zuntz eta proteina handia da, barazkijaleentzat eta veganentzat ezin hobea dena. Errezeta hau glutenik gabekoa bada ere, soja-saltsa baztertu eta urarekin edo barazki-salda gehigarri bat gehitu ordez, edo, hala nola, Tamari edo Nama Shoyu bezalako glutenik gabeko ordezko bat gehitu. Ere egin beharko duzu zure barazki-salda glutenik gabekoa dela ziurtatzeko, zeren eta denda batzuk erosi diren eta beste batzuk ez baitira.
Olio-sukaldaritza moteleko errezeta honek sorta handi bat egiten du, beraz, xiloko gainerako xerra batzuk prestatzeko edota eltze motelagoa txikiagoa izanez gero, errezeta ebaketa erdia da.
Ikusi ere: Etxeko begetarianoa chili errezeta gehiago
Zer behar duzu?
- 2 tbsp. olioa
- 4 ale baratxuri, xehatuta
- 1 tipula, txikituta
- 1/3 tsp. piper gorria malutak
- 1 tbsp. chili hautsa
- 1/3 tsp. cumin
- 1 tbsp. oregano
- 1 28 oz. tomateak
- 1 tbsp. soja saltsa
- 1 1/2 cups
- barazki salda
- 1 6 oz. tomate itsatsi dezakezu
- 2 14 oz. latak beltz babarrunak, xukatu
- 2 14 oz. txakur giltzurrunetako babarrun gorriak xukatu
Nola egin
- Saltsatu tipula, baratxuri eta piper gorria olioz, tipula biguna den arte, 3 eta 5 minutuz. Ondoren, gehitu chili hautsa eta kimu eta egosi bi minutu gehiago, ziurtatu espeziak ez erre eta zartagina scald ziurtatu.
- Jarri kotoiaren tipula eta baratxuri nahasketak, gehitu oreganoan, tomateetan, soja-saltsan, barazki-saldarekin, tomateekin eta babarrun beltz xukatuekin eta xukatu giltzurrunekin.
- Nahastu osagai guztiak hainbat aldiz, ziur dena ondo konbinatzen dela ziurtatzeko, estali edo estali tapa edo sukalde motelean.
- Ezarri crockpot edo motela cooer "baxua" eta 6 eta 8 ordu egosten utzi.
Got leftovers? Begetarianoak chili ondo gordetzen du izozkailuan, edo ere egin dezakezu gida hau erabat birmoldatzeko eta zure xiloko baztertzailea eraldatzeko ere , txilarrez betetako piper beteak, kazola, taco entsalada, chili gazta gailetak, Mexikoko pizza chile sobratuarena eta are gehiago. ideia.
Begetarianoak eta Vegan Chili Errezetak:
- Super Easy Vegetarian Chili
- Vegetarian Landare Chili Errezeta Kalabazinarekin
- Landare txuria, babarrun beltza eta artoarekin
- Tofu Chili Vegetarian
- Black Bean Chili
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 752 |
| Fat guztira | 3 g |
| Gantz saturatua | 1 g |
| Fatik gabekoak | 0 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodio | 327 mg |
| karbohidratoak | 139 g |
| Fiber dietetikoa | 41 g |
| Protein | 47 g |