Begetarianoak chili errezeta begetarianoak nahi badituzu, saiatu begetarianoa zuri babarrun chili errezeta hau - guztiz haragi-free, kolesterol-free eta oso ohikoa da bean zuri babarrun chili errezeta, askotan oilaskoa eta indioilarra baino. Horren ordez, babarrun zuri xuri begetariano honek tipula, baratxuri, apioa, kuminoa, kaiin piperra, orekada eta piper berdearekin egindako kontserbak zaporez gozatzen du, jaki xilindro batzuk, jakina, babarrun zuriak eta artoaren kernelak. , guztiak gazta deliciously melty gazta off, vegan jateko ez bazaude.
Etxeko babarrun zuri xuriarekin, baratxuri ogi batzuk eta alboko entsalada berde soilak zerbitzatu ditzakezu eta familia osoak gozatu ahal izango dituzu.
Errezeta honen osagai guztiak begetarianoa, vegan eta glutenik gabekoak dira, baina zuk erabiltzen ari zaren barazki salda bikoiztu behar duzu, marka asko eduki glutenik. Erabili glutenik gabeko barazki-salda (edo, besterik gabe, ura garbitzeko), errezeta hori guztiz glutenik izan ezean.
Azkenean, kontuan hartu errezeta honek sorta handi bat egiten duela, beraz hondarrak askorekin planifikatu behar dira. Chili xahutzen da ondo, eta zure sobera txile erabiltzeko modu sortzaile ugari dago.
Zer behar duzu?
- 2 tbsp. oliba olioa
- 1 tipula handi (txikituta)
- 3 saihetseko apioa (txikituta)
- 4 ale baratxuri (xehatuta)
- 1/2/2 cups corn kernels (izoztuak eta desizoztuak edo kontserbak eta xukatu)
- 1 4 oz. berdea piper piperrak (txikituta)
- 2 tbsp. beheko kuminoa
- 2 tbsp. chili hautsa
- 2 tbsp. oregano
- Aukerakoa: 1/2 TSP. kaiena piperra
- 5 1/2 edalontzi
- barazki salda (edo barazki salda eta ura konbinatzeko)
- 5 14,5 ontza handi latak (edo cannellini beans zuriak, xehatuta)
Nola egin
- Oliba handi batean, berotu oliba olioa bero ertainaz. Gehitu txikitutako tipula, apioa eta baratxuria, eta berotu 5 eta 7 minutuz, tipula eta apioa bigunak diren arte.
- Gehitu piper berdeak, artilezko kernelak, komandoa, chili hautsa, oregana eta kaiena piperra.
- Bero minutu bat edo bi, gehitu barazki salda eta babarrunak. Irakiten egitean, berotu behe-simmerra.
- Utzi noizean behin egosi, zati batean estalita eta nahastean, 20 eta 30 minutuz.
- Zerbitzatu zure chili gazta birrindu pixka batekin, vegan jaten ez bazaizu.
Errezeta oharra:
- Chili errezeta asko bezala, hau pixka bat egiten du! Errezeta erdia baino gehiago, zatiak banakako edukiontziak banatu eta izoztu bulegoan edo paketatzeko lunchboxes sartu etxean osasuntsu bazkaltzeko geroago. Edo, check out more ways to use rest of chili here.
- Begetarianoa chili errezeta gehiago saiatu nahi duzu? Tofu chili errezeta beti hit bat da, edo, aldez aurretik prestatu dezakezu zerbait erraza bila bazabiltza, saiatu crockpot egindako landare chili hau .