10eko 10
Vegan errezeta 20 minutu edo gutxiago hartzen duten
bhofack2 / Getty Images Minutu gutxi batzuk besterik ez dituzu janaria igarotzeko, baina vegan bazkari bat nahi baduzu? Berri ona da haragiarekin tofu erabiltzea plater askoren sukaldaritza denbora murriztea. Patata frijituak zure vegan bazkari azkarren errepertorioan gehi ditzakezu.
Beratzen eta sukaldaritza babarrunak eta arroz sukaldaritza erlojuak jaten dituzunean, ordea, betaurreko kontserbak eta soberako arroza erabil ditzakezu plater bizkorretan. Hona hemen 20 minutu edo gutxiago hartzen dituzten errezetak.
10/10
Quick Vegan Gosaria Tofu Burrito
Carin Krasner / Getty Images Vegan Gosaria Burrito eta Tofu Errezeta
Gosari burrito batekin gozatu ahal izango duzu, tofuarekin, proteina bezala. 15 minutu besterik ez da hasiko, plater osasuntsu eta gozo hau egitean hasteko. Arrautza eta esne-free da.
10/03
Buffalo Tofu Hot Wings
Kim Smith-Miller Photography / Getty Images Buffalo Tofu Hot Wings Errezeta
20 minutu besterik ez ditu irabazten vegan merienda hau zure eguneko jolas-jokoetan asetzeko. Hot wing saltsak, normalean, gurina eta Worcestershire saltsa (agian ez da vegan). Errezeta honek vegan margarina ordezten du eta ez du Worcestershire saltsa erabiltzen. Zure vegan beroa saltsarekin gogoko dezakezu.
04 de 10
30-Bigarren Vegan Chili "Gazta" Dip
Annabelle Breakey / Getty Images 30-Bigarren Vegan Chili "Gazta" Dip Errezeta
Biharko vegan mordo bat zerbitzatu nahi duzu gonbidatuentzat edo zinemarako? Zure besaulkiaren bi elementu badauzkazu, ia-ia berehalako beroa izan daiteke, desagertu egin baitaiteke.
10/10
Askotariko vegan arruntak
barol16 / Getty Images Arroz baztertuak badituzu, minutu gutxiren buruan, barazkiak jositako entsalada hotzarekin gozatzen zara, elurra ilarrak, apioa, azenarioa, kanpai piperra eta tipula berdeak barne. Testura kurruskari eta zapore emankorren nahasketa bikaina da.
10eko 10
Azkar eta erraz Vegan Black Bean zopa
Grace Clementine / Getty Images Azkar eta erraz Vegan Black Bean zopa Errezeta
Hasi babarrun beltz eta saltsa kontserbak eta zure familiako zopa handia 15 minutu baino gutxiagotan izango duzu. Vegan gazi-krema edo vegan gazta birrindua panpina emango du zaporetsua akabera.
07 de 10
Vegan Indian Palak "Paneer" (espinakak eta tofu)
KarinaUrmantseva / Getty Images Vegan Indian Palak "Paneer" (espinakak eta Tofu) Errezeta
20 minututan bakarrik, vegan pikantea plater hau gozatu ahal izango duzu. Tofu erabiltzen du Indian paneer gazta ordez, eta vegan jogurt behar duzu krematsua saltsa. Curry hautsarekin egin dezakezu, espezie indiarreko espeziak erabiliz. Hornitu arroza edo ogi indiarra, hala nola chapati edo roti.
08 de 10
Vegan Tofu frijitu barazkiekin Peanut Sauce batean
allgord / Getty Images Vegan Tofu frijitu barazkiekin Peanut Sauce Errezeta batean
Tofu-ko patata frijituak errezeta oso biziak dira , eta honek hasierako eta amaierako 20 minuturo bakarrik hartzen ditu. Garai hartan, barazki eta tofu ebaketa-denbora moztu zuten. Ere egin dezakezu tranparik pre-ebaki horiek izatea.
10/09
Vegan Yellow Curry Thai barazki mistoak
Yulia_Davidovich / Getty Images Vegan Yellow Curry Thai barazki mistoak Errezeta
Errezeta hau 20 minututan elkartzen da aurrez prestatutako patata eta azenarioak eginda. Bestela, probatu itzazu 5 minutuz labean mikrouhin batean lurrunetan sukaldatzeko. Errezeta honek curry hauts, turmeric eta chili saltsarekin jarri dituzun curry urdin bat erabiltzen du
10tik 10
Italian Style Vegan Arroz eta babarrunak
ALLEKO / Getty Images Italian Style Vegan Arroz eta Babarrunak Errezeta
Errezeta honek 15 minutu baino gutxiago hartzen ditu berehalako arroza edo soberako arroza eta babarrunak.