Butternut squash-ek zapore naturala zoragarria du, oso egokia da jateko. Hau oso simple (oraindik oso atsegina!) Butternut squash errezeta horrek squash zapore natural distira bidez aukera ematen du. Apur bat gozo eta apur bat gazia da. Butternut squash errezeta hau erraza da, bai begetarianoa eta vegan, eta seguruenik ere izan zaporetsua acorn squash erabiliz.
Butternut squash maite baduzu, joan behera begetarianoa eta vegan butternut squash errezeta gehiago saiatu.
Zer behar duzu?
- 1 medium butternut squash (zuritu eta txikituta)
- 3/4 Kopako barazki salda
- 2 koilaratxo soja saltsa
- 1 koilarakada astigarrak almibarretan
Nola egin
Zopa handi batean edo stock pot batean, butternut squash konbinatu beste osagai guztiak.
Estali eta simmer motela ekartzea. 20 minutu inguru egosten utzi edo kalabaza biguna den arte, zerbitzatu aurretik irabiatuz.
Arroz edo beste ale oso bat zerbitzatu, nahi izanez gero. Kalabazin gozo eta gazia ere zaporetsua da.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 34 |
| Fat guztira | 0 g |
| Gantz saturatua | 0 g |
| Fatik gabekoak | 0 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodio | 293 mg |
| karbohidratoak | 8 g |
| Fiber dietetikoa | 1 g |
| Protein | 1 g |