08ko 01. zenbakia
Ogia prestatutako oilaskoaDavid Roth / Getty Images Breaded Baked Chicken-eko errezeta oilasko frijitua baino azkarrago, erraz, gozo eta osasungarriagoa da. Zer bestela edonork galdetu zion errezeta bati? Zure seme-alabak afaltzera etorriko zaizkizu patata eta letxuga entsalada freskoarekin zerbitzatzen duzunean.
02 de 08
Landare gazta Lasagna erraztovfla / Getty Images Barazki horiek Gazta Lasagna alda ditzakezu barazkiak denboraldiaren, prezioaren eta diruaren hobespenen arabera sartzeko aukeratuz. Astean behin lasagna prestatzeko ohitura bihurtzen zara, baina zure familiak ez du inoiz hautsiko.
08/03
Espinakak eta Gazta PastaFreezeFrameStudio / Getty Images Espinakak eta Gazta Pasta hau familia etxean ohiko afaria bihurtu da gure etxean. 10 minututan erraz prestatu daiteke, eta almidoia, proteina eta barazki berdea ditu. Gainera, pasta-espinakak-gazta konbinazioa hain goxoa da, gustuko dutenak ere.
04 de 08
Kids Favorite Fried RiceSteven Mark Needham / Getty Images Arroz frijitua hau da nire familiako afari gogokoena. Plater batean afaltzeko behar den guztia dauka - arrozetatik, proteinen arrautzen proteinak eta barazkien nutrienteak. Arroz gozo-plater hau errazagoa da prestatzea espero zen.
05 de 08
Atun Pasta entsaladaPaul Poplis / Getty Images Zure seme-alabek jaten duten entsalada osasuntsu eta satiante bat lortzeko, saiatu argi hau, koloretsua eta gozoak Atun Pasta entsalada. 5 izarreko errezeta honek 10-15 minutu behar ditu prestatzeko.
08ko 6tik
albondigakFlavio Massari / Getty Images Gaur egun, nire bizitzan aurrez aurre ditugun erronka bat da nire seme beti gosetua, 13 urteko semea. Berriki aurkitu dut albondigak lurra jo duela. Eazy Lazy albondigak deitzen ditut, nire semeari erraz egiteko nahikoa delako, gau bat edo bi afaltzera zoazen ala ez.
07 de 08
Sloppy JoeLauriPatterson / Getty Images Sloppy Joe errua da. Egun batean eskolatik etxera itzultzean, nire semea 15 urte zituela salatu zuen Sloppy Joe-k. Bere urdaila gurgur egiten hasi zen eta bere ahoa urez hasi zen, eta, ondoren, nire semea, bi urtez begetarianoa, haragijalea bihurtu zen. Errezeta irabazle hau eskertu dut nire semea bihurtzeko eta nire bizitza familiako sukaldari errazagoa bihurtzeko.
08ko 08
Oilasko entsaladaboblin / Getty Images Zer egin Shabbat-eko oilasko errea? Moztu, gehitu letxuga, tomate, pepino eta humus makilen entsalada batera. Zozketa entsalada ezti balsamikoarekin edo baratxuri krematsua entsalada janzteko. Igandetan bazkaltzeko igande handia sortu duzu.
Kosher familiako afariak
Ikasketak erakusten dute familiekin afaltzera dabiltzaten umeak jateko modu nutritiboagoak izaten dituztela, gutxiago azpimarratu eta hobeto jokatzea. Hala eta guztiz ere, eguneroko eskariek maiz gure energia eta denbora ezagutzen dute, lan astean zehar mahai gainean jarri, erosi eta jateko gogorik. Familia afarientzako kosher errezeta errazak zure seme-alabek elikadura, erosotasuna eta laguntza behar dituztenei laguntzeko diseinatuta daude.