Oilasko entsalada nire bazkari plater gogokoenetako bat da, eta ia beti egiten dut oilasko entsalada bat eguerdiko enpresa espero dugu. Oilasko bular berriek osatutako oilasko entsalada bikain bat egiten duten bitartean, zure tokiko merkatuan oilasko oilasko bat ezin hobeto egokitzen den lasterbide bat da, eta ongi dastatu egingo da. Edo erabili entsalada erretako indioilarreko bularra.
Oilasko entsalada honek zapore fresko gehigarria hartzen du, oilasko bularreko haragi errea , maionesa apur bat limoi zukua eta belar moztu freskoa. Zerbitzatu oilasko entsalada eder hau ogitartekoetan edo letxuga edalontzian, bazkari goxoa edo afaldu goxoa egiteko. Gustuko ditut entsalada oilasko hau, letxuga eta tomate xerra batekin, normalean zerbitzatzen dut ogitartekoak patatarekin edo patata frijituekin.
Zer behar duzu?
- 3 eta 4 oilasko bularreko bitaminak, deshidratatuak, azala kenduta
- gatza eta piperbeltz berria
- 1/2 to 3/4 cup maionesa
- 1 koilaratxo txikitutako perrexil freskoa
- 2 koilarakada txikitutako tipula freskoa
- 1 koilaratxo aneta freskoa txikituta edo 1/4 koilaratxo koilarakada lehorrak aneta belar
- 1 1/2 koilaratxo txikitutako oregano freskoa edo albahaka edo 1/2 koilaratxo lehorrekin
- 3 koilarakada limoi freskoa
Nola egin
Lokatu zartagin bat paperezko papera edo spray-paperarekin spray sukaldaritza nonstick batekin. 400 F (200 C / Gas 6) labean berotu.
Antolatu oilasko bularrak zartaginean eta gatza eta piperbeltz berria. Bake ezazu 15 minutu inguru. Biratu eta jarraitu gozogintza 15 eta 20 minutu luzeagoa, edo oilasko ondo egosi baina ez overcooked arte. Oilasko gutxieneko tenperatura segurua 165ºkoa da (73.9ºC).
Kendu oilaskoa labean eta hozten utzi. Oilaskoa da nahikoa heldulekua maneiatzeko, dadoak edo txikitu pieza txikitan.
Konbinatu 1/2 koilarakada maionesa belar eta limoiarekin. Nahastu maionesa nahasketa txikitutako oilaskoarekin eta gehitu maionesa gehiago, behar izanez gero, dastatzeko. Gatza eta piperra irabiatu dastatu.
Hornitu oilasko entsalada ogitartekoetan edo letxuga edo baratxuri beltzarekin, aguakateak edo xerratan tomate freskoak. Gehitu patata frijituak edo patata frijituak bazkaltzeko atsegina edo afari argia errazteko.
4 eta 6 urte bitartekoentzat.
Aholkuak eta Aldakuntzak
- Gehitu apur bat 1/4 koilaratxo xerra eta / edo koilarakada fin-fin txikitutako tipula gozo edo gorria.
- Oilasko entsalada Pecansekin - Gehitu 1/2 cup pecan txikituta oilasko entsalada nahasketa.
- Egin entsalada hau indioilar erreta txikituarekin.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 753 |
| Fat guztira | 52 g |
| Gantz saturatua | 12 g |
| Fatik gabekoak | 18 g |
| kolesterola | 219 mg |
| Sodio | 394 mg |
| karbohidratoak | 1 g |
| Fiber dietetikoa | 0 g |
| Protein | 66 g |