Txileko begetarianoa chili kazola errezeta begetarianoak egindako aurrez egindako edo ontziratutako chili begetarianoa, hominy, eta birrindua arto txip erremedioak. Ez da luzea izango chili kazola hau labean sartu eta mahai gainean jartzea.
Zer behar duzu?
- 1 tipula txikituta
- 3 ale baratxuri, xehatuta
- 1 koilaratxo kuminoa
- 1 koilarakada oliba olioa
- Gutxi gorabehera. 2 cups tortilla patata frijituak, xehatu eta banatu
- 1 15 -Orain txile begetarianoak
- 1 15 ontza
- pinto edo marinozko babarrunak
- 1 15 ontza hominy daiteke
- 1 4 ontza leuna izan daiteke
- pikillo berdeak , xerratan
- 1 Kopako cheddar gazta birrindua
Nola egin
- Berotu labe 350 F.
- Salteatu tipula, baratxuria eta kimu oliba olio tipula biguna arte, 6-8 minutu inguru. Ezarri albo batera
- Kazola handi batean, gehitu birrindutako arto txip erdia, gero chili, pinto edo navy beans, homini, eta chilies berdea.
- Gehitu baratxuri eta tipula nahasketa.
- Gazta birrindu eta goiko artilezko txipak bota.
- Paperean eta 25-30 minutuz labean estali.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 1051 |
| Fat guztira | 38 g |
| Gantz saturatua | 14 g |
| Fatik gabekoak | 12 g |
| kolesterola | 60 mg |
| Sodio | 1.318 mg |
| karbohidratoak | 137 g |
| Fiber dietetikoa | 28 g |
| Protein | 47 g |