Hamar minutuko begetarianoa afaria ideia behar duzu ? Saiatu hau super erraza begetarianoa eta vegan tomate kazola errezeta giltzurrunetako babarrunak, tomateak, eta breadcrumb bat Topping. Gehitu labean tofu batzuk eta, agian, alboko entsalada berdeak, eta zuk zeuk lortu duzu errazagoa begetarianoa bazkari bat, eta horrek ezin du errazagoa izan. Errezeta eta argazki kortesia Bush's® Babarrunak.
Kafeak haragi azkar eta errazak nahi badituzu, alboetako plater bat edo plater bakarreko plater erraza nahi baduzu, ziurtatu kazola begetariano errezeta gehiago arakatu hemen .
Zer behar duzu?
- 1 21-ontza giltzurrun babarrunak
- 1/4 tsp. gatza
- 1/4 Kopako tipula txikitua
- 1/8 tsp. piper
- 1/4 tsp. azukre
- 1 Kopako tomatea (kontserbak)
- 1/2 cup breadcrumbs
- 1 tbsp. margarina
Nola egin
- Xukatu giltzurrunetako babarrunak eta babarrunak erdia frijitzeko ontzi batean.
- Tipula txikitua eta tomate erdia. Gehitu gainerako babarrunak eta tomateak. Gatza, piperra eta azukrea hautseztatu.
- Ogi apurrak estali. Margarita dotorea.
- Bake 350F inguru 30 minutu bubbly eta marroia arte.
Ikusi ere: bean kazola errezeta gehiago
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 588 |
| Fat guztira | 4 g |
| Gantz saturatua | 1 g |
| Fatik gabekoak | 1 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodio | 288 mg |
| karbohidratoak | 105 g |
| Fiber dietetikoa | 30 g |
| Protein | 35 g |