Sukaldaritza behe-kaloria aurrekontuarekin

Kaloria aurrekontu bat eduki behar duzula ezarri duzu, baina zure zorroak gogorarazten dizu grocery aurrekontuarekin ere jarraitu behar duzula. Elikagai osasuntsuak garestiak direla uste duen ideia arruntarekin, aurrekontu baxuko kaloria baxuko sukaldariak osasunari eta dirua kontzientziatzeari uztea komeni da.

Berri ona da eskuineko tresnekin, aurrekontua janari freskoa, osasungarria eta goxoa egosten dezakezu . Zerrenda hau ontziaren beherakada besterik ez bada ere, irakur ezazu aholku eta errezeta erraz batzuk jakiteko otorduak, jendetza eta banku-kontua asetzeko.

• 04. 01. zenbakia

  Behe Calorie Chicken Chicken Mugitu Fry

  Beharbada aurrekontuen sukaldaritzaren oinarrizko arauetako bat: salgai dagoenean stockean! Oilasko gabeko oilasko gabeko bularra askotan salgai dago, eta etorkizunean erabiltzeko izoztu daiteke erraz. Oilasko bularreko tasun zati bat, barazkiak izoztuak eta sukaldeko tresneria batzuk, oilasko txinatar bikain goxoa daukazu, lurrunetan arroz gainean irabiatu eta kostu txikia lortzeko.

• 02 de 04

  Chili begetarianoa

  Begetarianoak pare bat aldiz aldiz igaro ditzakezu saltsa zure supermerkatuko fakturan. Bazkari begetarianoak, tofu eta buckwheat fideodunen esanahia badituzu, sukaldaritza begetarianoaren mundura hurbiltzeko apur bat gehiago nahi baduzu! Txileko begetarianoa hau, adibidez, chili tradizionala da, piper beteak, tipulak eta giltzurrunak, minus behi. Babarrunak eta barazkiak oraindik bazkari gozoak, sutsuak eta gozoak egiten dituzte.

• 04/03

  Behe Calorie Posole

  Txerri solomoa errezeta baxuko kaleko errezeta da osagai garestiena, baina ez du nahi den efektua lortzeko behar den kopuru handia behar. Zatitu gainerako pork moztu zatiak, etiketa, eta izoztu etorkizuneko bazkaltzeko. Beste bihotz osagaiak erabiliz, esate baterako, hominy , plateraren zatirik handiena, haragi garestia eskatzen ez duen otordu bero batekin amaituko duzu.

• 04 de 04

  Black Bean Burgers

  Agian, kostu txikiko janariaren ideia disko-leihoan dagoen hanburgesa da. Baina zure kaloria aurrekontu planarekin bat dator? Seguruenik, ez da! Zure soluzioa hanburges beltz zaporetsu hanburges hauetan dago, ohiko hanburgesaren kondimentu guztiekin. Berriro ere, haragirik gabe dirua aurrezteko benetako dirua da hemen, eta behi patty beldurgarri batekin, ez duzu haragirik ere ikusiko.