Ez litzaizuke lasaitu lasaigarri eta goxo-goxoa izan litekeela kalabaza baxuko lasagna errezeta hau probatu arte. Osagai zerrendan ikusi ahal izango duzu ez dela osagai asko osagai hau osatzeko plater hau osatzeko. Eta sartzen diren osagaiak nahiko lean daude. Txerriki gantz eta behiaren ordez, lasagna betegarri honen zati nagusia mozzarella moztuarekin egiten da, gantz gutxiko gazta eta espinakak, lasagna testura eta kolore atsegina emateko. Ez dago osagai horien kaloria gehiegi!
Espinaka lasagna buruz beste gauza handi bat da lasagna errezeta hau da, beraz, erraza elkarrekin bota ordubete inguru eta hamabost minutu afaria aurretik. Bai, apur bat ordu baino gutxiago afaldu baino lehen, eta horietako gehienak lasagna sukaldaritza da eta horrek beste gauza batzuk egiten uzten dizu.
Eta ez da beharrezkoa fideoak aurreikusteko. Ura gehituko duzu platerean lasagna geruzatu ondoren, fideoak lehortu gabe. Ondoren, ura fideoak egostean egosteko garaian egongo da primeran dente fideoak amaitzean. Amaitutakoan garbitu ez den ontzi bat merezi du.
Zer behar duzu?
- 1 cartón 16 oz. gantz gutxiko gaztanbera
- 1 pakete 10 oz. izoztuak, xehatuta eta garbitu
- 1 1/2 cups mozzarella gazta birrindua (6 oz.), Banatuta
- 1/2 Kopako parmesanoarekin birrindua (2 oz.)
- 1 piperbeltz piper beltza
- 1 tbsp oregano lehorra
- 1/2 TSP gatza
- 9 lasagna fideoak, uncooked
- 2 cups marinara zarbo saltsa
- 1 Kopako ura
Nola egin
- Preheat the furna 375 ° F.
- Hasteko, prestatu gazta eta espinakak beteak lasagna egiteko.
- Ontzi handi batean, gaztanbera, parmesanoarekin, espinakarekin, mozzarella birrinduarekin 3/4 kopa, piperbeltza, oreganoa eta gatza batzen ditugu. Erabil ezazu koilara handi bat nahasketa nahasketa astiro nahastu arte ondo konbinatu arte.
- Ondoren, sukaldaritza spray batekin 9x13 hazbeteko zartagina spray.
- Lekatua 3 fideoak uncooked panearen behealdean. Goiko gazta nahasketa erdian, eta koilara handi bat edo espatula bat erabili, astiro-astiro, gazta nahasketa zabaldu fideoak gainean, fideoak guztiak estaltzeko saiatzen.
- Ondoren, gazta eta espinakak nahastu, 2/3 cup marinara saltsa zabaldu eta gero marinara saltsa geruza 1/4 kopa mozzarella birrinduarekin. Bi aldiz errepikatu geruzak. Amaitu azken hiru fideoak, 2/3 kopa saltsarekin eta 1/4 kopa mozzarella gazta.
- Lasagna muntatzen den unean, ur pixka bat bota poliki eta poliki-poliki ertzetako ertzetako inguruan, ura hutsuneak betetzea ahalbidetzen du, beraz, ez da isurtzen. Estali lata paperarekin.
- Jarri lasagna estali preheated labean, eta ordu 1 egosi. Lasagna sukaldaritzan egiten den unean, kendu labean, eta lasagna hozten den bitartean plater deskonposatu. Lasagna utzi 10 minutuz Lasagna azkarrago moztu ahal izateko zerbitzatu baino lehen.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 418 |
| Fat guztira | 14 g |
| Gantz saturatua | 6 g |
| Fatik gabekoak | 5 g |
| kolesterola | 34 mg |
| Sodio | 1.483 mg |
| karbohidratoak | 51 g |
| Fiber dietetikoa | 3 g |
| Protein | 21 g |