Errezeta hau krematsua eta krematsua den raw food alfredo saltsa errezeta guztiz vegan gordinik eta elikagai gordinik dieta edonork egokia da. Ez duzu sinesten nola gozo eta osasuntsu hau janari gordinak dieta alfredo saltsa da. Sekretua ez da kasinoak gozoak raw vegan cashew esnea edo bat lodi eta kasinoan krema, eta horrek ez du esne ordezko bat osasuntsu eta hearty bat egiten vegan sukaldaritza (saiatu hau vegan Marañon krema saltsa zuri lasagna , adibidez), baina ezin du ere krematsua den vegan frijitu alfredo saltsa oinarria!
Erabili vegan alfredo saltsa gordin hau zure gogoko gordinik vegan berdea entsalada edo beste edozein vegan gordinik elikagaien bazkari (argazki gisa ikus daitekeen bezala, erabiltzen dut brokoli gordinak top erabiltzen dut, baina ziur aski, inork ez du maite brokolia askoz I egin!), edo, erabili zure mandolina edo espiralizatzailea kalabaza edo horixka "fideoak" batzuk sortzeko eta vegan gordinik "fettuccine alfredo" gozatu! Gainera, vegan gordinik jaten ez bazaizu ere, osasuntsuago jaten saiatzen bazara, sukaldaritza veggies batzuk edo zure aleak osorik gogokoen katilu bat topatuko duzu.
Raw alfredo saltsa errezeta hau begetarianoa, vegan eta gordinik janari dieta egokia da, eta, kasu horretan dagokionez, bai, guztiz delicious da, bermatuta. Izan ere, glutenik gabekoa izan behar baduzu, ziur egon soja erosteko miso bat erabili behar duzula, tradizionalki, eta ez alkoholekin. Irakurri etiketa, ziur egoteko.
Vegan gordinik janari errezetak egiaztatzea gustatzen bazaizu, batez ere, argazki ederrak dituztenak! Hemen daude Top Ten Elikagai Errezetak Erraza den Errezeta Erraza hemen TheSpruce-n.
Zer behar duzu?
- 1/2 Kopako
- Marañon krema edo Cashew esne lodiena
- 1 tbsp. limoi zukua freskoa
- 1 tbsp.
- miso
- 1 baratxuri ale
- 1/4 tipula txikia, txikituta
- 1 tbsp.
- hozten oliba olioa edo beste olioa
- 2 tbsp.
- legamia nutrizionala
Nola egin
- Argibideak: Marañon esnea sorta lodi bat (gutxiago ureztatu) errezeta honetarako, kasino-esne gordinaren behe-marroia baino lehenago. Ikusi ere: Nola egin gordinak vegan Marañon krema eta Nola raw vegan Marañoi esnea egiteko
- Prozesatu kasino-krema edo laranjazko esnea lodi batean, elikagai-prozesadorearen edo irabiagailuan, limoi-zukua freskoa, misoa, baratxuria, tipula txikitua eta oliba-olioa eta nutrizio legamia lodi eta krematsura arte. Minutu oso batez hartu behar da abiadura ertainean edo ertainean (pazientzia izan!).
- Hori da! Zapore gustuko eta moldatzen zure gustura. Gatz pixka bat eta lurrezko piper freskoa gehi ditzakezu nahi izanez gero, edo, ez baduzu zure gazia nahikoa, gehiagoko miso bat gehitu edo tamari edo Nama Shoyu pixka bat ere gehitu.
Vegan gordinik janari errezetak egiaztatzen badituzu, hona hemen Top Ten Ezagunenak Erraza Raw Elikadura Errezetak saiatu nahi duzun.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 212 |
| Fat guztira | 12 g |
| Gantz saturatua | 2 g |
| Fatik gabekoak | 8 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodio | 156 mg |
| karbohidratoak | 22 g |
| Fiber dietetikoa | 2 g |
| Protein | 6 g |