Pumpkin Seed Cole Slaw Thai Peanut Dressing batera

Goi-proteina azenario kurruskaria eta pumpkin seed cole slaw entsalada, kakahuete gurinarekin, sesamo-olioarekin eta soja-saltsarekin egindako kakahuete-saltsarekin. Maionesa tradizionaleko arrautza errezeta tradizionalen alternatiba bat nahi baduzu, saiatu ona da eta kalabaza hazien eranskinak barazkijaleentzat eta veganoentzat ezin hobea da proteina bultzada.

Egiaztatu karbohidratoak moteltzeko baldintzak betetzen dituzula eztia alde batera utziz, edo guztiz vegan eginez , eztia agave nectar batekin ordezkatuz. Errezeta hau begetarianoa da, vegan eztia baztertzen baduzu eta glutenik gabeko soja saltsa tamainarekin (edo beste soja-saltsa ordezko bat, esate baterako, koko aminoak edo Bragg-en amino likidoa ordezkatuz).

SuperSeedz-eko errezeta eta argazki kortesia.

Zer behar duzu?

• 8 uneko kalabaza haziak
• 1 aza berde buru, txikituta
• 3 Azenarioak birrindua
• 6 Scallions, txikituta
• 1/4 ezti kopa (edo
• agave nectar )
• 1/4 koilaratxo oliba olioa
• 1/4 sagar sagardo ozpina
• 1 koilarakada soja saltsa (edo erabili
• tamarinoa glutenik gabeko egiteko)
• 1 sesamo olio koilarakada
• 2 koilarakada kakahuete-gurinarekin (leundu eta giro-tenperaturan)
• 1 jengibre fresko koilarakada
• 1 baratxuri ale, txikituta
• Gatza eta piperra dastatzeko

Nola egin

1. Ontzi handi batean, aza azenario txikitua konbinatu, azenarioak eta scallions, astiro nahastu nahian.
2. Elikagaien prozesadorea edo irabiagailuan, gehitu eztia edo agave nectar, oliba olioa, sagar sagardo ozpina, soja saltsa, sesamo olioa eta leuna arte.
3. Azenarioa nahastu eta kalabaza haziak bota gainean zozketa.
4. Gozatu zure Thai inspirazio cole Slaw kalabaza haziak!

Gehiago Vegan Cole Slaws

• Oinarrizko etxeko vegan cole slaw errezeta

• Creole-spiced cole slaw (erabili vegan maionesa)
• No-maionesa curried aza cole slaw entsalada
• Vegan gordinak alemaniar estiloko sagar sagar ozpinarekin

Nutrizioko gidak (zerbitzurako)
Kaloriak	728
Fat guztira	41 g
Gantz saturatua	7 g
Fatik gabekoak	19 g
kolesterola	0 mg
Sodio	487 mg
karbohidratoak	78 g
Fiber dietetikoa	19 g
Protein	23 g

(Gure errezetaen elikadura-informazioa kalkulatzen da osagaiaren datu-base baten bidez eta estimazio bat izan behar da. Banakako emaitzak aldatu egin daitezke.)