Patata plantxan alde espezifiko bat bilatzeko ? Saiatu Avocado Cilantro dipping saltsa errezeta. Abokatuaren patata freskoaren gainean cilantroaren ziztadarekin parekatuta dagoen aberastasuna bilatu nahi duzuna da.
Zer behar duzu?
- 3/4 cup / 180 mL jogurt grekoa (gantzik gabeko)
- 1 aguacate (heldua, zuritu eta pitted)
- 2 ale baratxuri
- 1/4 kopa / 60 ml cilantro hostoak (pixka bat fresko josia)
- 2 koilarakada / 10 ml karea zukua
- Aukerakoa: Itsas gatza eta dastatzeko piper berria
Nola egin
- Pure jogurtak, aguakatea eta baratxuri irabiagailuan edo elikagaien prozesadorea leuna arte.
- Gehitu cilantro eta karea zukua eta pultsua on eta xukatu arte fin txikituta.
- Gatza eta piperra dastatzeko denboraldia.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 60 |
| Fat guztira | 3 g |
| Gantz saturatua | 1 g |
| Fatik gabekoak | 2 g |
| kolesterola | 1 mg |
| Sodio | 32 mg |
| karbohidratoak | 7 g |
| Fiber dietetikoa | 2 g |
| Protein | 2 g |