Etxeko barazkiak bezala? Vegan egiteko modu bat bilatzen duzu? Hona hemen ohiko arrautza- dietak edo vegan dieta tradizionala egiteko American-style coleslaw.
Etxeko vegan bizkotxo errezeta hau erraz egin dezakezu - arrautza-free eta esne-free da - picnic bat, potluck edo vegan barbakoa bat , vegan maionesa erabiliz ordez maionesa erregular edo denda-erosi apailatzearen ordez. Plater tradizional askok bezala, ez dago inola ere modu egokian egiterakoan, beraz, modu ezberdinean egiteko erabiltzen baduzu, esperimentatu eta aldatu errezeta hau pixka bat edo gehiago, are gehiago sormenezko vegan gehiago lortzeko saiheskiak prestatzeko. Vegan barazki errezeta hau oso erraza da glutenik gabekoak ere.
Vegan sukaldaritza eta vegan bizimodua berria? Vegan bat zer den ez badakizu, hau erraz ikusteko aukera izango duzu, eta vegan errezeta gehiago bila bazabiltza, vegan errezeta ugari aurkituko dituzu hemen .
Zer behar duzu?
- 1/3 Kopako vegan arrautza-free maionesa
- (Gustoko dut
- Vegenaise
- )
- 3 tbsp ozpina zuria
- 1 tbsp azukrea (aukerakoa)
- 2 tbsp soja-esnea
- gatza eta piperra
- 1 buru aza berdea, xerratan mehea (edo, erabili aza berde eta morea konbinazioa nahiago baduzu)
- 3 azenarioak, birrindua
Nola egin
- Bat vegan maionesa, ozpina, azukre soja esnea eta gatza eta piperra elkarrekin leuna eta krematsua janzteko bat osatzeko arte.
- Ontzi handi batean, azenario xehatu eta azenario birrindua konbinatu eta maionesa eta ozpina janzteko konbinatu, ondo nahastu eta aza eta azenario guztiak uniformeki janzteko estaltzen dira.
- Utzi zure vegan koltza hozkailuan hozten gutxienez bi ordu lehenago zerbitzatu baino lehen, denbora behar baduzu eta luzeagoa ondo. Zerbitzatzeko, kendu hozkailutik eta zozketa azkar eta leuna eman ezazu osagai guztiak nahastu eta pixka bat janzteko. Gozatu!
- Gainerako kazola-entsalada edozein gordetzeko, edukiontzi hermetiko batera eraman eta hozkailuan sartu berehala. Lehorreko barazkiak 1-2 astegunetan gorde ahal izango ditu behar bezala gordetakoak.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 258 |
| Fat guztira | 14 g |
| Gantz saturatua | 2 g |
| Fatik gabekoak | 3 g |
| kolesterola | 8 mg |
| Sodio | 278 mg |
| karbohidratoak | 31 g |
| Fiber dietetikoa | 10 g |
| Protein | 5 g |