Arrautza nahaskia merkea eta erraza da, eta arrautza nahasietan errezeta tradizional gehienak gurina, esnea eta gazta deitzen diena, hau da, esnekirik gabe goxoa. Arrautzak jende askoren gosaririk garrantzitsuenak dira, baina arrautzak plater batean gosari mahaian bezala ezagutzen direnez, jende gehienak bere arrautzak gustatzen zaizkie. Zalantzarik gabe, arrautza fluffy perfektua dela uste baduzu, esnekiak erabiliko ditugu. Ez da esneki gabeko osagaiak erabiltzen dituen errezeta honekin, zer arrautzak eskaintzen dituzten.
Errezeta honekin, zure arrautzak fluffiness gakoa aurkituko duzu whisk eta beroa ezarpena erregailua. Horiek itzalita badituzte, oso gogorrak edo gehiegizko arrautzak izango dituzu. Askatu barazki salteatuak, belar freskoak eta esne-free gazta zure platera janzteko. Birrindu arrautza aberatsa lortzeko, 2 eta 3 koilarakada koilarakada esne-free gazi-krema arrautza nahasketa loditzeko.
Zerbitzu-ideia osagarriek arrautza gehitzen dute gosari-patatako bota burdinazko piperrarekin eta tipula nahasketarekin . Gainera arrautza fluffier baino gehiago tortilla batean gehitu dezakezu gosari burrito batekin, salsa edo avocado alboan. Azkenean, gosari quesadilla bat atera beharko litzateke, esne-free vegan gazta eta arrautza tortilla shell primeran.
Zer behar duzu?
- 8 arrautza handiak
- 1/3 Kopako esneki gabeko soja-esnea edo almendra esnea
- 1/4 koilaratxo gatza eta gehiago dastatzeko
- 2 koilarakada esne-free margarina
- Behin landatutako piperra, dastatzeko
Nola egin
- Nahasketa ertaineko katilu batean, arrautzak whisk horia koloreko eta ondo irabiatu arte. Gehitu esne-free soja-esnea (edo almendra esnea, erabiltzen baduzu) eta gatza, eta konbinatu ondo irabiatu.
- Esne-free soja-margarina zartaginean arrautza-zartagin batean edo zartagin batean zartagin ertain eta beroarekin, zartagina birrindu eta zartaginaren behealdean berdindu. Gehitu arrautzak eta egosi, irabiatuz eta arrautzak ezarri arte. Gehitu gatza eta piperra dastatzeko eta zerbitzatzeko.
** Errezeta hau esne-free eta laktosa-free dieta egokia da, baina alergiak edo murriztapen dietetikoak dituzten pertsonentzako edozein errezeta bezala, arretaz irakurri behar dituzu elikadura-etiketa guztiak arretaz esneki-eratorrien osagai ezkutuak direla ziurtatzeko (edo beste alergenoak, horiek aplikatzen bazaizkizu).
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 125 |
| Fat guztira | 9 g |
| Gantz saturatua | 3 g |
| Fatik gabekoak | 3 g |
| kolesterola | 226 mg |
| Sodio | 284 mg |
| karbohidratoak | 2 g |
| Fiber dietetikoa | 0 g |
| Protein | 8 g |