Acai ontziak gure etxean obsesio bihurtu dira. Zoramena errazten dute, elikagaiak jaten dituzte eta freskagarri bihurtzen dira! Acai baia super elikagaiak dira eta antioxidatzaileak betetzen dituzte. Ikasketa batzuek pisu galera lagun dezakete eta minbiziaren aurkako propietateak dituzte.
Askotan acai ontziak granola, fruta freskoa, hala nola, anana, koko eta eztiarekin zerbitzatzen dira. Granola arrunta, pomegranate haziak, kalabaza haziak eta eztia bertsio honetan sartu nituen. Hala ere, nahastu eta beste fruta, fruitu lehorrak edo granola mota gehitu ditzakezu. Pentsatu zapore granola aukeratzerakoan. Blueberry edo koko granola Acai-rekin handia izango da, baina kanela zaporea seguruenik ez du baia oso ondo egingo. Halaber, acai nahasketa erabiltzen dut platano izoztuarekin. Acai luzatzen du pixka bat gehiago eta gozotasun naturala ematen dio.
Parfait hau polita geratzen den bertsioa da eta ontzientzako ondo egokitzen da ontzi batean baino. Apur bat errazagoa da. Hala ere, hau jan nahi duzu hemendik! Acai oso azkar urtzen ohi da! Hau al dakizu zuk badakizu aurretik! Ere jogurt geruza gehi dezakezu parfait honetan proteina apur bat gehitzeko zure gosaria!
Gosari ezin hobea da udako hilabete beroetan, nahiz eta urte osoan zehar jan ditudan! Haurdunaldiaren gosaria ezin hobea da. Oso atsegina da, freskagarria eta mantenugai onak ematen ditu. Gainera, espinakak freskoak ere gehi ditzakezu gosari hau are gehiago mantenugai gehiago emateko!
Zer behar duzu?
- 1 Sambazon izoztuak Acai-ko unsweetened izoztuak
- Banatutako 1 banana, hobe esanda izoztu aurretik moztu
- 1/4 koilaratxo laranja zukua edo laranja anana zukua
- 1 koilaratxo eztia edo astigarrak almibarretan
- 1/2 Kopako granola aukeratu
- 1 Kalabaza hazitako hazien koilarakada
- 1 Erramuntako hazien koilarakada
Nola egin
- Gehitu izoztuak acai, izoztuak eta laranja zukua irabiagailuan. Konbinatu goian eta, ondoren, beheko txikitu ehundura leunagoa sortzeko. Lodiagoa bada, nahastu gehiago zukua gehitzeko.
- Hartu ertaineko beira eta acai nahasketaren hirugarren bola kopa behealdean. Granola-ren hirugarren batekin. Jarraitu gainerako acai nahasketa eta granola batera txandakatuz. Parfaitaren goiko aldean kalabaza haziak eta pomegranate haziak.
- Izoztu eztia edo astigarrak almibarretan nahi baduzu. Feel free beste fruta edo fruitu lehorrak gehitzeko nahi izanez gero!
- Gozatu berehala, acai oso azkar isurtzen hasiko da!