Great Grains: Delicious Make-Ahead Grain Entsaladak

Epaileak entretenitzen ari zaren ala ez, edo mahaira afaltzera errazki jatea, aleak entsaladak denbora babesle onak dira. Errezeta bakoitza 40 minutu edo gutxiagotan egin daiteke, eta erraz bikoiztu egiten zara gonbidatu asko zerbitzatzen bazaituzte. Gainera, guztiek gustu handia dute, beraz, egun bat edo bi aurreztu ditzakezu eta hozkailuan gorde itzazu behar dituzun arte. (Kaixo, hondarrak zaporetsua!) Beste gehigarri bat: hauetakoren bat, esne-free errezetak begetarianoak dira, quinoa eta arroza glutenik gabekoak dira eta gehienak osasungarriak dira.

• 01 de 09

  Quinoa Ruggula, Butternut Squash eta Citrus ozpin-oloarekin

  Quinoa entsalada bikain honek , Arugula eta Butternut Squash arrarekin , bere zati guztien batura baino askoz handiagoa da. Zitrikoen ozpin-olioz betetako kukurutxo bat jartzen du elkarrekin, eta gem-like pomegranate haziak hautseztatzeko aukerako opilak jai-otordua eta zapore goxoa zaporea gehitzen ditu.

• 02 de 09

  Sushi errea entsalada

  Veggie maki-ren zalea bazara, baina ez ezazu nahi sushi erroiluak egiteko, Sushi Rice entsalada hau zuretzat da! Giora Shimoni-k gustuko du udako Shabbat otorduentzako aperitibo gisa, baina urtebeteko edozein urtetan gertatzen da, craving greba egiten duen bakoitzean. Hornitu alboko platera edo arroza-ontzi gisa, arraina, haragia edo tofu beteak.

• 03 de 09

  Garagar eta barazki-entsalada errea

  Osasungarri eta asetzera, barazkiak eta barazkiak entsalada errea oso polifazetikoa da. Haragi, hegazti edo arrain errea edo errea parekatzen ditu, eta barazki errea era guztietakoarekin lan egiten du, zure gogokoetan trukatu ahal izango dituzu sasoiko uzta aldaketak bezala.

• 04 de 09

  Cuscús israelarra, Cranberries lehorrak eta Almendra txarrak

  Bere Hip Kosher cookbook-en, Ronnie Fein-k idatzitako "Israelgo kus kosko txikiak pasta munduko perlak dira. Errezeta honek zapore gozoa eta pikantea konbinatzen ditu plater batean . Haragi edo hegazti parrillan tratamendua da, baina baita ere erabil daiteke mokadu bat edo hors d'oeuvre ".

• 05 de 09

  Vegan Couscous entsalada Garbiketa Errezeta batekin

  Jolinda Hackett-ek txitxirioak, kanpai piperrak eta pepino kurruskaria koskoinekin konbinatzen ditu. Ondoren, limoi ozpin-oliotan Dijon-ekin janzteko aukera ematen du, alboan edo plater bakarreko janariarekin lan egiteko.

• 06ko 09

  Soba Entsalada Salmon eta Avocado batera (Pareve)

  Soba fideoak luzeak dira, buckwheat egina. Hemen, gingileko ozpin-olio batean jartzen ari dira izokinaren marinada gisa egiten duten betebehar bikoitza. Arraina sukaldaritzan entsalada prestatzeko geroztik, 30 minutu baino gutxiagotan errezeta guztia 30 minutu baino gutxiagotan banatzen da. Lanpetuta egoten diren gauek oso atsegina izaten jarraitzen dute. PS Arrainak ez baduzu, soba entsalada handia da!

• 07 de 09

  Sautéed Mushroom, Brokolia Rabe eta Freekeh Entsalada

  Katie Workman-ek freekeh-edo gari berde errea- konbinatzen ditu: perretxiko eta brokoli gaziak, entsaladetan , entsaladetan merezi duten entsaladak eta neguko otorduak.

• 08 de 09

  Farro entsalada Spice txerriki errea eta Azalisa

  Farrok eskoziar, idatzizko eta einkorn aipatzen duen termino bat da, hiru gari-espezie antzinako. Bakoitzean aurkituko duzuna, farroa oso osoko alea da, entsaladen oinarri bikaina ematen duen ehundura xumea. Hemen, azalorea errea eta garagardo espeziatua bota eta limoi eta oliba olioz jantzita dago . Nahi izanez gero, piper gorria errea edo mahats tomatea zozkatu kolorea eta zapore sorta bat lortzeko.

• 09 de 09

  Classic Tabbouleh Entsalada

  Bulgur gariaren azpimarragarriak azpimarratu ditzakezu edo Molly Watson-ekin pil-pilean pil-pilean pil-pilean pil-pilean pilatzen dira . Bidean, haragia, oilaskoa edo arraina parrillan alde handia egiten du, edo begetarianoentzako ontzietarako oinarria txitxirioak edo babarrun zuriak eta feta egiteko.