Janari gordin eta vegan errezeta gourmet gazpatxoa zopa errezeta batekin aguakatea da. Gordinak, freskagarriak eta osasuntsuak dira! Gordinik jaten ez bazaizu, saltsa beroa gehitu edo barazki-salda erabili behar duzu ur apur bat zapore gehigarrian. Edozein modutan, gaztaina zopa errezeta avocado hau goxoa da! Azenarioa, pepinoa, tomatea, tipula, karea eta txilarra besterik ez da, zopa errezeta hau guztiz vegan eta glutenik gabekoa da.
Zer behar duzu?
- 3 avocados handi, txikituta
- 2 pepino handiak, txikituta
- 2 tomate handiak
- 1/2 Kopako cilantro freskoa txikituta
- 1/2 tipula erdi gorria, txikituta
- 2 ale baratxuri, xehatuta
- 1 txikitutako txikitutako piperbeltza edo 1/2 TSP saltsa beroa, dastatzeko (gordinik jaten ez bazaizu)
- 1 / 3-1 / 2 kopa ur edo barazki salda (gordinik jaten ez baduzu)
- bi limo handi (3 tbsp) zukua
- 1 tbsp
- oliba olio hotza
- 1/2 TSP kosher edo itsas gatza dastatzeko
- lurrean freskoa piper beltza (aukerakoa)
Nola egin
- Erreserbatu inguru 1/2 aguakatea, diced, zopa garnishing.
- Konbinatu gainerako osagaiak leuna eta egokitu arte likidotuak eta gehitu likido pixka bat dastatzeko.
- Kanporatu zure zopa estra avocado dices batera.
Hori da! Gozatu zure raw food soup!
Erraza Raw Elikadura Zopa Ideas
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 376 |
| Fat guztira | 16 g |
| Gantz saturatua | 3 g |
| Fatik gabekoak | 10 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodio | 557 mg |
| karbohidratoak | 52 g |
| Fiber dietetikoa | 10 g |
| Protein | 9 g |