Hotzazko zopa errezeta hau maite dut mango zopa pikantearekin, osagai guztiak freskoak baitira eta oso osasungarria da! Hotzazko zopa errezeta hori glutenik gabeko dieta edo janari gordineko dieta egokia dutenentzat egokia da, begetarianoa, vegan eta freskoa eta lehengai gisa erabiltzen dena. Oh, eta aipatu dut gantz-free eta glutenik gabekoa ere?
Pikantea duten piperminek ondo mango freskoak elkartzen dituzte, eta jengibre pixka bat edan ostean, zopa hotzaren errezeta bat da.
Ikusi ere: Gehiago gantz-free vegan zopa errezeta
Zer behar duzu?
- 1 mango handi (zuritu eta desegin)
- 1/2 tipula (txikituta)
- 1/2 Kopako ur hotza
- 1-2 pipermin txikiak (xehatuta)
- 1 karea batetik zukua
- 1/2 TSP. jengibrea (birrindua edo xehatuta)
Nola egin
- Prozesatu osagai guztiak batera irabiagailuan leuna eta krematsua arte, pixka bat gehiago edo gutxiago ur behar bezala gehituz.
- Txikitu zerbitzatu aurretik. Bi anoa egiten ditu.
Elikadura-informazioa (Calorie Count-etik):
Zerbitzu bat eskaintzen du gutxi gorabehera:
Kaloriak: 81, Fatoko kaloria: 3
Gantz osoa: 0.3
Kolesterola: 0mg, sodioa: 4mg, karbohidratoak guztira 20,7g, dietak zuntz: 2,5g, proteina: 0,9 g
Bitamina A 17%, bitamina C 51%, kaltzioa 2%, burdina 1%
Ikusi ere:
- Raw Vegan Elikadura Errezetak
- Best raw food soup errezeta
- Top Ten Easy Raw Food Recipes
- Gehiago gantz-free vegan zopa errezeta