Cookie hauek osasuntsu nahikoa gosari luxuzko bat pasatzeko eta nahikoa da zure arratsaldean merienda berriro craving izango duzu pasatzeko. Cookie horietako izarrak kalabazin bat da, txokolate txip saltsarekin. Konbinazioa benetan zaporetsua da! Oinarria oloa, gari osoa eta banana da. Intxaurrak (edo zure aukeraren azpian), bigunak eta goxoak direnez, nahasketa arina eta proteina zulatua tratatzen ditu.
Zer behar duzu?
- 2 cups gari osoa irina
- 1 Kopako sukaldaritza azkarra oloa
- 1 koilaratxo lurrean kanela
- 1/2 koilaratxo gozogintza soda
- 1/4 koilaratxo gatza
- 1 banana heldua, purea
- 1/4 Kopako gurina, giro-tenperatura eta leundu
- 3/4 Kopako azukre marroia
- 1 arrautza handi
- 1 koilaratxo banilla ateratzeko
- 1 Kopako kalabazin birrindua
- 3/4 kopa intxaur txikituak
- 1 Kopako txokolate semisweet txip
Nola egin
Preheat 350 gradu labean
Ontzi batean konbinatu lehor osagaiak: irina, oloa, kanela, gozogintza soda eta gatza.
Ontzi handi batean, irabiatu edo irabiatu banana xehatuta, gurina, azukrea, arrautza eta bainila leuna izan arte.
Pixkanaka-pixkanaka nahasketa likidoa nahasketa lehorra tolestu. Gehitu birrindua kalabazin, intxaurrak eta txokolatezko patata frijituak eta nahastu orea itsatsgarri bihurtzen den arte.
Hartu eskuak eta oratu orea 1 hazbeteko boloi batean. Jarri bola bat gozogintza lerrokatuta.
Bake cookies 350F 12-15 minutu. Ertzak urrezko marroia piztu behar lukete zentroek apur bat biguna izan dezaten. Utzi cookieak gozogintza gainean 10 minutu inguru eta alanbre rack bat guztiz hozteko transferentzia.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 210 |
| Fat guztira | 10 g |
| Gantz saturatua | 4 g |
| Fatik gabekoak | 3 g |
| kolesterola | 57 mg |
| Sodio | 60 mg |
| karbohidratoak | 26 g |
| Fiber dietetikoa | 3 g |
| Protein | 5 g |