Errezeta sinple honetan, oilasko bularrak kazola batean labean daude hirugiharra, behi lehorrak eta krema krema krema saltsarekin. Oilasko konbinazio zaporetsu eta herrikoia da, lanpetuta dagoen egunetarako ezin hobea.
Zer behar duzu?
- 8 oilasko bularreko bitaminak (boneless, skinless)
- 8 zerrendatan hirugiharra
- 1 Kopako krema garratza
- 1 can / 10 3/4 ounces
- perretxiko zopa krema (kondentsatua)
- 1 jar behi lehorra
- piper beltza dastatzeko
Nola egin
- Labea berotu 300 F (150 C / Gas 2).
- Burutzeko 1 hirugiharra banda bat oilasko bularreko erdian inguruan; errepikatu gainerako zatiekin.
- Jarri kazolaz beteriko kazola handi bat edo gozogintza platerarekin ebaki txuleta moztuarekin.
- Jarri 8 oilasko bularreko minbak behi moztuetan.
- Ontzi batean krema garratza eta zopa konbinatu ondo nahastu arte; pour oilasko gainean.
- Erraz pixka bat piper beltz berriarekin hautseztatu.
- Bake poliki-poliki, 300 F-ko 2 orduz, edo oilaskoa egosi arte eta hirugiharra kurruskaria da.
Zerbitzatzeko iradokizunak
- Bazkari hau arroz egosi beroarekin, pasta, edo patata purearekin goxoa da. Gehitu alboko plater bat brokoli lurrunetan, babarrun berdeak, edo entsalada jostailu sinple bat eguneroko bazkari zoragarri batean.
Aldakuntzak eta aholkuak
- Horren ordez, behi lehorrak, urdaiazpiko xerra finko bat bota oilasko bakoitzaren inguruan. Ondoren, urdaiazpiko urdaiazpiko zapia bildu. Pour zopa eta gazi-krema nahasketa erroiluak zehar, piperrautsa bota, eta goian argibideak jarraituz bakea.
- Oilaskoa 350 F (180 C / Gas 4) labean ere egon daiteke 1 1/2 ordu inguru.
Ere gustatu zaizu
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 1394 |
| Fat guztira | 90 g |
| Gantz saturatua | 32 g |
| Fatik gabekoak | 33 g |
| kolesterola | 484 mg |
| Sodio | 450 mg |
| karbohidratoak | 2 g |
| Fiber dietetikoa | 0 g |
| Protein | 135 g |