Jitteriness, umetokiko urdaila eta beste hainbat efektu
Oro har, berdea edari oso osasungarria da eta onura ugari ditu. Hala eta guztiz ere, jendeak edateko berdeak izan ditzakeen bigarren mailako efektuak izan ditzake. Goragalea, osteoporosiaren arriskua areagotzea eta gehiago. Ezagutu arrisku potentzial horiei eta nola murriztu:
Green tea Kafeina Side Effects
Kafeinaren sentsibilitatea edo te berdea kontsumitzeko maila altuena dutenentzat, zenbait kafeina albo ondorioak izan ditzakete .
Oro har, tea berdeak beste te mota batzuk baino kafeina gutxiago ditu. Hala ere, tea berde batzuk ( te berdea ), kafeina, te beltz tipikoena edo baita kafeina ere izan dezakete. Hala ere, te berdea gehiegizko kontsumoak ezegonkortasuna, bihotz palpitazioak, lo egiteko zailtasuna, antsietatea, suminkortasuna, bihotz-tasaren igoera eta hipertentsio arteriala eragin ditzake. Kafeinaren sentikortasuna duten pertsonek bigarren mailako efektu horiek jasan ditzakete.
Albiste ona da erraz murrizteko bigarren mailako efektuak gutxiago berde tea edaten baduzu, te berdea mota desberdinak edaten, decaf tea berdea edan edo zure tea gutxiago sendatzen. Jende askok ere aurkitzen du teabags-etatik hosto-hosto solteak kafeina-haginak desberdintasun handiak egiten dituela.
Era berean, kontuan hartu behar da te berdea teanan izeneko kimika naturala duela, garuneko efektu lasaigarri bat duena eta kafeina efektu horiek murrizten dituena.
Tea berdea, umetokiko sabelaldea eta nausea
Beste tea-mota batzuek bezala, tea berdeak taninak ditu. Taninak kimikoki gertatzen diren kimikoak dira, eta horrek urdaileko estimuluak azido gehiago ezkutatzen ditu. Ultzera peptiko bat edo errefluxu azido arazoa baduzu, te berdea urdaileko nahasteak edo goragalea sor dezake. Beherakoa baduzu, taninoak ere larriagotu ditzake.
Albo-efektua murrizteko edo are desagerrarazteko, te berdea kontsumitzen baduzu, otorduaren ostean, edo zure sabeleko ez dago guztiz hutsik (hau da, goizean lehenik).
Halaber, te berdea askoz ere txikiagoa da, te-mota gehienetan baino taninoak direla eta kafea baino urdaileko arazo gutxiago sortzen duela.
Green Tea eta Iron Gabealdia
Te berdea (eta beste tea motako taninoak) odolean zenbait nutrienteak xurgatzeko aukera ematen du, bereziki burdina ez dutenak. Ikasketak erakutsi du te berdea gehiegizko kontsumoak% 25era arte xurgapena murriztu dezakeela.
Albiste ona da albo efektua modu sinple eta gozoan aurreztea (limoi xerra bat gehitzea zure tearekin) edo hirugiharrekin bakarrik berrogeita hamar minutu lehenago kontsumitzen edo bazkari bat jaten duzunetik pare bat ordura.
Green Tea-ren ondorioak haurdunaldian
Te berdea normalean haurdunaldian kontsumitzen da Japonian eta Txinan, eta, oro har, edateko segurua izaten da. Hala eta guztiz ere, medikuek edozein kafeina haurdunaldiko lehen hilabeteetan kontsumitzen duten kontsumitzaileen aurka aholkatzen dute, ikasketek kafeinaren gehiegizko ingesta lotzen dutelako neuralaren jaiotze akatsekin.
Albo-ondorio potentzial horiek arintzeko, te berdea kontsumitzeko edo kafeina txikiagoetan te berdea hautatzeko aukera izango duzu.
Green Tea eta Droga Interakzioak
Beste gauza askoren antzera, tea berdeak zenbait botika eragin ditzake. Tea berdea botikak konbinatuz gero, kontsultatu medikua edo zure medikua. Zalantzarik izanez gero, zure tea berdearen kontsumoa ere egin dezakezu, medikuntza hartu aurretik eta ondoren ordu batzuk lehenago.
Te berdea eta osteoporosia
Zenbait ikerketek erakusten dute berde edaten duten kaltzioa gernuaren gorputzetik garbitu daitekeela. Hala eta guztiz ere, badirudi hori bakarrik gertatzen dela kafeina 400 mg (egunean lau edo bost cups tea berdea) egunean eta bigarren mailako efektuak kaltzio osagarriak edo dieta aberatsa jaten murrizteko murrizten kaltzioa.
Zer egin Green Tea Side Effects-i buruz
Te berdea albo-ondorioak ikusten ari bazara, medikuarekin hitz egin eta dieta berdea murrizten edo desagerrarazten duen dieta kontuan hartu.
Era berean, ikusi atal bakoitzeko zerrendatutako alboko efektu espezifikoen gomendioak.
Arrazoia merezi duen tea berdea edaten ari da?
Green tea bigarren mailako efektuak oso arraroak dira eta normalean bakarrik bizi diren kasuetan tea berde kopuru handiak kontsumitzen dituen pertsona batek dagoeneko baldintza medikoak ditu. Oro har, edaten duten berdeak (bereziki berde organiko berdeak) osasunaren onurak arriskuak areagotu egiten ditu.