Ikusi Tea Cigarette Cravings Eman dezakezu
Elikagai osasuntsuak eta edariak, frutak, zukuak eta barazkiak normalean ohikoak direla uste dugu. Janari eta edari horiek, oro har, nutrizio-onurak ematen dituzten arren, horietako asko konposatu kimiko konplexuak dituzte, monokalzio fosfatoa, sodio benzoatea eta azido fosforikoa.
Nicotina elikagai eta edarien artean dago. Izan ere, tabakoaren, berenjena, patata, azalorea eta te adiktiboa substantzia dira.
Zer da nikotina?
Nicotina konposatu kimikoa da (C10H14N2) giza eta animalia fisiologian eta neurologian eragin handia duena. Alkaloid likido naturalean gertatzen den moduan, kafeina dutenekin erlazionatutako propietateak ditu. Nicotina estimulatzaile gisa sailkatzen da eta paradoxikoki zenbait baldintza sedatzaile moduan jokatzen du. Erretzea, vaping edo nicotina adabaki bidez gehien erabiltzen duten jendeak lasaitzen du. Gaileta mortalarekin erlazionatutako barazkietan ere aurkitzen da, atropine pozoitsua duen Belladonna landarea, hala nola, tomateak eta piperrak.
Nicotinaren arazoa
Dosi handietan, nikotina oso pozoitsua eta larria izan daiteke. Ikertzaile batek frogatu du negatiboak ez duela erretzeari lotutako inpaktua kaltegarria izan oraindik:
"Nikaritisa hainbat osasun arrisku sortzen ditu. Kardiobaskularrak, arnas aparatuak eta gastrointestinalak izateko arriskua areagotzen da. Erantzun immunitarioa murriztu egin da eta ugaltze-osasunean eragin kaltegarriak ere eragiten ditu. Zelulen ugalketa, estres oxidatzailea, apoptosia eta DNA mutazioa eragiten ditu. minbiziari eragiten dioten hainbat mekanismoak ere tumoreen ugaltze eta metastasi eragiten ditu eta kimoterapiaren eta irratiaren eragile terapeutikoen aurkako erresistentzia eragiten du ". - Onkologia mediko eta pediatrikoaren Indian Journal
Nicotinaren mendekotasuna zigarroaren mendekotasuna partzialki arduratzen da. Zigarrotxoak 10 miligramo inguru daramatza nikotina. Hala eta guztiz ere, bat edo bi miligramo bakarrik inhumatu zuzenean zigarro bat erretzen denean, eta nikotina miligramo bat bakarrik "hiru aldiz pasatzen" (bigarren arnasketa kea arnasa) zikloko gutxieneko kea duen gela batean zehar hiru orduetan zehar xurgatzen da.
Elikagaietan nikotina
Nicotina modu naturalean gertatzen da elikagai batzuetan eta beste lurzoruetan oinarritutako elikagaiak lor daitezke. Hala eta guztiz ere, elikagai hauetakoren bat jaten duzun nikotina zenbatekoa txikia da. Jende askok beldurra izaten du elikagaietan nikotina zigarroaren aurkako craving bat eragitea, baina aukera oso baxua da.
New England Journal of Medicine-k (NEJM), "The Nicotine Content of Common Vegetables" ikerketaren arabera, 10 gramoko berenjena nikotina mikrogramaren ingurukoa da, eta 19,2 gramo tomate pureek nikotina maila berdina dute. 1000 mikrogramo hartzen ditu miligramo berdin baterako, beraz, 10 kilogramo (edo inguruko berenjena 22) jan behar duzu, nikotina ahalik eta gutxieneko kea pasiboen hiru orduetatik ateratzeko.
Tea neskatoa
Teoriaren arabera, nikotina-mailak nolabaiteko erreklamazio zientifikoak ditu, bitxikeria / ez dago nikotinaren 285 nanograma gramoko tea bakoitzeko eta tea beltzaren 100 nanograma (erregularra edo decaf). 1999an nikotina te eta barazkietan egindako ikerketek adierazi zutenez,
"Nicotine tea hostoetan edukia oso aldakorra izan zen eta, batzuetan, Solanaceae fruituak baino askoz ere handiagoa (adibidez, berenjena, patata eta tomateak)."
Hala eta guztiz ere, NEJM-k egindako ikerketek ez zuten nikotina neurgarria erosi ohiko janari-denda batean ( tea-poltsak ). Egoera txarra den lehenengo ikerketekiko erreklamazioak baldin badira, berehalako tea 3,5 kg-ko (7.7 kilo) baino gehiagok hartuko luke, eta nikotinaren maila altuena aztertu zuen, nikotina mikrogramaren bat erostea, hau da, zenbatekoa den bigarren mailako kearen saio minimoa lortuko duzu.
Etorkizuneko Tea edaten
Teak nikotina badu, maila oso baxua da. Normalean ulertzen da maila horiek ez direla ia nahikoa zigarrotaren kontsumoa edo zigarroaren nahasteak eragiteko. Gainera, hainbat zientzialariek adierazi dute biriketan zehar nikotinaren xurgapena oso desberdina dela nikotina digestioaren bidez. Hori dela eta, zure osasunean eragina erretzaile gisa, ez-erretzailean edo antzinako erretzaile gisa arduragabea izan behar da, eta, ziurrenik, tea osasun onura asko gainditu beharko lukete.
Oraindik kezkatuta egon bazara nerabezarora edaten duten edo agian ez den tea izan, ez izan. Litekeena da kafeina gehiegikeriaren aurrean (baita azukre menpekotasuna azukrea gehitzen baduzu zure tea), nikotina tea jateko arazorik baduzu.
> Iturriak:
- > Benowitz, N., Hukkanen, J., Jacob, P. (2009). > Nicotinaren Kimika, Metabolismoa, Zinetika eta Biomarkagailuak. Nicotina Psikopharmakologia, 29-60 orr. (HEP, 192 lib.).
- > Mishra, A., Chaturvedi, P., Datta, S., Sinukumar, S., Joshi, P., & Garg, A. (2015). Nikotinaren ondorio kaltegarriak. Indian Journal of Medical and Pediatric Oncology: Onkologia Mediko eta Pediatriako Indian Elkartearen Egunkaria , 36 (1), 24-31.
- > Siegmund, B. et al. Gaixotasun jangarri desberdinak (Solanaceae) eta horien produktuen nikotina edukia zehaztea eta elikagai dietetikoen sarrerarekin lotutako estimazioa. Nekazaritza eta Elikagaien Kimika Aldizkaria. 1999 47 (8), 3113-3120.
- > Thräne, C. et al. Te nicotinaren determinazioa ( Camellia sinensis ) LC-ESI-MS / MS-ren arabera, QuechERS metodoa aldatu da. 2015eko abuztua, 241. liburukia, 2 ale, 227-232 orrialdeak