Gehiegi kafeina sintomak

Zer da kafeina ?

Kafeina kafea , tea , yerba mate eta txokolatean aurkitzen den bizigarri naturala da (baina ez " belar " gehienetan). Kafeina ere kafe kafeina prozesuan zehar kafeinatara igarotzen den prozesu kimiko gisa isolatu da (Koke, Pepsi eta Mountain Dew), eta zenbait elikagai.

Zenbat kafeina gehiegi da?

Moderazioarekin, kafeina normalean estimulatzaile segurua da, hala nola, alertasun eta umore hobeak lortzeko.

Hala eta guztiz ere, kafeina gehiegi kontsumitzea bigarren mailako efektuak sor ditzake. Jende gehienentzat, kafeina egunean 300 mg inguru kafeina kontsumitzen duen maila osasuntsua da. Hori gutxi gorabehera hiru kafe-kopa baliokideak dira. Hala eta guztiz ere, garrantzitsua da kafeina-mailak kafeina , tea eta beste kafeina-substantzia batzuek duten aldetik asko alda ditzakeela. (Adibidez, Starbucks kafe-edarien kafeina mailak 10 mg-tik 415 mg-ra bitartekoak dira).

Batzuek kafeina kontsumitzen dute 300 mg eguneko "seguru" mailaren azpitik. Informazio gehiago lortzeko, ikus "Kafeina sentikortasuna" behean.

Kafeina overdose helduen sintomak

Kafeina overdose-ren sintomak pertsona batetik bestera aldatzen dira, eta neurriz (aurpegian aurpegian) eta muturreko (heriotza) artean banatzen da, banakoaren eta kafeina kontsumoaren arabera. Kafeina overdose sintomak honako hauek dira:

• Bihotz taupada bizkorra
• Antsietatea eta beste nerbio-sistema batzuk
• nahasmena

• Heriotza *
• beherakoa
• Lortzeko zailtasunak, insomnioa, atsekabea edo kontzientziara joatea eta kontzientzako arazoak
• zorabioak
• Fever
• Aurpegia xukatua
• Gaixotasun gastrointestinalak
• Hallucinations eta beste sistema nerbio-sintomak
• Buruko
• Urination handitzea
• Egarria handitzea
• Bihotz taupadak irregularra
• suminkortasuna
• jitteriness
• Muscle twitching / spasms edo convulsions

• Goragalea
• Arnas aparatuko arazoak
• oka

* Kafeinaren heriotza oso arraroa da eta sarritan nahitaezkoa da. Kafeina 10.000 mg (kafe brewed bakoitzeko 100 edari inguru) hartuko lituzke, 150 kilo pisatzen duen norbait hiltzeko.

Kafeina overdose Haurren sintomak

Haurrak kafeina ematea ez da, oro har, gomendagarria. Helduentzako kafeina sintomarik gehienak haurrentzako antzekoak dira, baina, haurrei helduek baino gutxiago pisatzen dutenez , kafeina zenbat eta gehiago eragingo duen, askoz ere txikiagoa izango da. Kafeina gehiegizko infekzioen gehiegizko sintomak honako hauek dira: presio arteriala eta muskuluak oso lasaiak eta lasaiak.

Kafeina sentikortasuna

Osasun arazoak edo kafeina-sentsibilitatea duten pertsonek ezin dute egunean 200 eta 300 mg kafeina era seguruan kontsumitzeko gai. Kafeinaren sentikortasunaren sintomak kafeina-sobredosiaren sintoma antzekoak dira, baina kafeina-kontsumoaren maila askoz txikiagoan hasten dira, esate baterako, kafeina txokolate-barra nahiko txikia denean.

Kafeinaren sentikortasuna eragiten duten faktoreak honakoak dira:

• Adina (zahartzea kafeina-sentikortasuna areagotzen du normalean, nahiz eta umeak kafeina sentikorrak diren arren, helduek baino pisu askoz txikiagoak izan ohi dituzte eta ez dute normalean kafeina tolerantziarik sortu).

• Sexu biologikoa (Emakumeak gizonezkoak baino kafeina gehiago sentikorrak dira batzuetan).
• Osasun arazoak (Antsietatea, kardiobaskularrak / bihotzeko arazoak edo arnas arazoak sor daitezkeen kafeina sentsibilitatea eta overdose).
• Kafeina-kontsumoa irregularra (kafeina kontsumorako erregularrak kafeina-tolerantzia gehienak handitzen ditu).
• Botika (Kafeina droga eta osagarriekin elkarrekintzan ditzake, besteak beste, antibiotikoak (batez ere, Ciprofloxacin eta Noroxin), Theophylline eta Echinacea. Bigarren mailako efektu potentzialak kafeina gehiegizko kontsumoa eta kafeina efektu luzeak dituzten sintomak ugaritzea dira.)
• Pisua (Beheko pisua normalean kafeina sentsibilitatea handitzen du).

Kafeina-sentikortasunaren sintomak baldin badituzu, zure medikuari buruz hitz egin nahi baduzu, sintomak eta kafeina-sentsibilitatea handitu ditzakezun faktoreak zure buruari kafeina-kontsumorako maila segurua zehazteko aukera izango duzu.

Gehiegizko kafeina sintomak murriztea / tratatzea

Kafeina overdose sintomak larriak izaten ari bazara (hala nola, bihotzeko palpitazioak, aurreko gaixotasun kardiobaskularrak dituztenak), ez izan pozoitze kontrolarekin edo larrialdi zerbitzuekin harremanetan. Irakurri gehiago xehetasunetarako kafeina gainkargarako zer egin.

Kafeinaren sintoma motelagoak izaten ari bazara (esate baterako, jitteriness edo restlessness), zure medikuarekin hitz egin edo kafeina kontsumitu maila murriztu.

Kafeina-kontsumoa moztu nahi baduzu, kafeina-erretiratze sintoma gutxi batzuk saihestu ditzakezu poliki-poliki moztuz. Kafea zure kafeina bada, gomendatzen da eguneko kopa erdi bat ebakitzea. Kafeina murrizteari buruzko informazio gehiago lortzeko, irakurri kafeina-sarrerarekin nola murriztu eta irakurleek kafeina murrizteko aholkuak ikusteko .