Edari horiek benetan kafeina doakoak dira?
Arrazoi medikuak, gaixotasuna lortzeko edo gau osoan zehar saihesteko, zenbaitek kafeina edo tea descafeinatua edaten dute ohikoaren ordez. Baina edari alkoholdunak kontsumitzeko orduan, oraindik kafeinak gure sistemaraino eraman ditugu? Erantzuna zehazki edaten ari zarenaren araberakoa da. Lehenik eta behin, begiratu "descaf" benetan.
Decaf definizioa
Kafea eta tea modu naturalean kafeinatu egiten dira: kafeina zortzi ozpin kafeina 80 eta 135 miligramo bitartekoa da; tea beltz kopuru berdina 40 eta 60 miligramo bitartekoa da eta tea berdeak 15 miligramo ditu.
Ez dago kafeina edo tea kafeina-jatorrizkoa denik, hau da, edari horiek deskonposatu egiten dira.
"Decaf" "decaffeinated" edo "kafeina" laburra da. Sinesmen herriaren kontra, decaf ez da "kafeina doakoa". Kafeina-free esan nahi du produktua erabat kafeina hutsa da-inoiz ez zuen izan, inoiz ez. Hala ere, decafek edariaren kafeina naturala produkzioan zehar prozesu baten bidez kendu izana esan nahi du.
Kafeina Decaf edaten
Nahiz kafeina kentzeko prozesua badago ere, kafeina eta te kafe gehienak aztarna kopuru kafeina izaten dute, agian ehuneko bi ehuneko. Eta decaf osasun erreklamazioak betearazteko falta dela eta, zenbait decaf edari kafeina kantitate neurrizkoak edo are gehiago izan ditzake.
Kafea denean, ez duzu kafeina-free aukera purua (benetan dago kafeina kafeina-free kafea, baina oso arraroa da).
Tea, ordea, hainbat forma ezberdinetan dago eskuragarri: belar infusioak, kafeina edozein tea desegiteko errazago.
Te kafeina
Belar infusio asko ( teastak ere deitzen zaizkionak) kafeina-kentzeko modukoak dira, eta kafeina kafeina kafeina gehienetan kafeina izan da.
Hori dela eta, benetan kafeina-free tea bila bazabiltza, ez aukeratu decaf tea beltza, adibidez, kafeina aztarnak izango ditu bertan. Horren ordez, hautatu belar tea, landare-materialetik ( Camellia sinesis landarearen hostoak, hau da, zer den), eta ez da benetan tea. Gehigarri bat belar teal askok osasun prestazioak eskaintzen dituzte, hala nola, digestioan laguntzeko edo bitaminak eta antioxidatzaileak.
Kafeina aztarnaren efektuak
Kafeina ehuneko bat edo bi agian ez dirudi askoz ere, baina egun osoan zehar -berez edaten duzunaren arabera, jakina, zenbateko txikiak gehituko dira. Beraz, kafeina sentikorra bazara, seguruenik ez duzu goizeko kopa batzuk nahi, arratsaldeko krema bat jarraituz, ohearen aurretik tea dekafe batekin errematatu.