Kafeina buruko minak

Kafeina Kafeina , kafea , yerba mate eta txokolatean aurkitutako estimulatzaile naturala da eta sodas eta gatz asko gehitu dira. Kafeina buruko minak kafeina-kontsumoak eragindako buruko minak dira. Buruko buru hauek begien atzean sentitu ohi dira, eta etengabea eta debilitatagarria izan daiteke.

Kafeina ateratzeko buruko minak

Kafeina gehiegi buruko minak sor ditzakeen arren, kafeina-buruko minaren kausa ohikoena kafeina ateratzea da .

Kafeina erretiratzea gertatzen da kafeina-menpekotasuna garatu eta kafeina-kontsumoa murriztu edo kentzeko. Kafeina-mendekotasuna ez da nahitaez epe luzeko edo goi-mailako kafeina-kontsumoa lortzen, eta kafeina edaten duten beste edari batzuk edateko egun gutxietan garatu daiteke. Hala ere, gehienetan kafeina erretiratzea buruko minak 500 mg kafeina edo gehiago kontsumitzen dira egunero egunean bi aste edo gehiagotan, kafeina murrizten edo kentzen den bitartean.

Zure gorputza kafeina-maila jakin batean erabiltzen denean, nekea eta bestelako efektuak (buruko minak, adibidez) nabarituko dituzu zure kafeina-kontsumorako maila tipikoa iritsi arte. (2010eko azterketek erakutsi dute kafeina erretiratzea bigarren mailako efektuak alderantzizkoak direla ... kontsumitzen baduzu zure kafeinaren maila ohikoa kentzeko).

Kafeina erretiratzeko buruko minak sendatzeko sendabiderako kafeina kontsumitzen dutenak dietak kafeina gutxitzeko eta kentzeko nahian dabiltzan arazo bat izan daiteke, baina ordezko sendabideak loak, masajeak, acupressureak, kafeina-free botikak (buruhauste batzuk, Excedrin eta Goody bezalakoak , eduki kafeina) eta ur asko edaten.

Kafeina erretiratzea buruko minak kafeina murrizten ari den bitartean kafeina murrizteko aholkuak irakurtzeko. Kafe edari bat bazara, ziurtatu kafeina kafea murrizteko bideo-tutorial hau ere.

Buruko minak egiteko kafeina

Kafeina erretiratzea buruko minak azkar sendatzen gain, kafeina sendatzeko ohiko buruko minak eta are migrainak ere lagun dezake.

Zenbait ikerketek frogatu dute minbizi-hiltzaileekin batera kafeinaren dosi txikiak gorputzak xurgatzen dituztela azkarrago eta buruko mina sendatu ahal izateko. Gehiegizko hiltzaile gehienek 15 minutuko iraupena izaten jarraitzen duten arren, minutu bakoitzean, buruko mina bereziki sufritzen ari den aldea al dago?

Horrez gain, mutamen hiltzaileekin batera hartutako kafeina 130 mg burutu zen erliebea gutxi gorabehera ehuneko gutxi gorabehera (% 40 inguru) hobetu zen. Batzuek uste dute ez dutela mina killer bat hartu behar kafeina batera hartuta, eta zenbait medikuek kafeina botikak hartzeari uko egiten diote, mina killer hiltzeko adikzioa garatzeko aukera murrizteko.

Minaren hiltzaileen abiadura eta eraginkortasuna areagotzea errezeta eta over-the-counter mina botika batzuek kafeina duten arrazoiak dira. Hala eta guztiz ere, ez da argi eta garbi, kafeina bat mina killer gabe hartu ala ez buruko mina eraginkorra da.

Beste kafeina buruko minak

Kafeina erretiratzea buruko mina gain, bi kafeina-buruko mina nagusiak daude: gehiegizko kafeina kontsumitzen duten buruko mina eta 'errebotea buruko mina' / 'medikazio gehiegizko buruko minak.'

Gehiegizko kafeina kontsumitzen duten buruko minak sendatzen edo laguntzen dira, piper edan "tea ", masaje bat lortuz, ur asko edaten eta / eta kafeina-free mina hiltzaileak hartzen. Batzuek kafeina kontsumitzen duten bitartean kontsumitzen duten kafeina "kuxin" bat eman dezakete kafeina xurgatzeko eta kafeina gehiegizko edo gehiegizko kafeina kontsumitzeko gehiegizko kaltea murrizteko. Gehiegizko kafeina buruko minak ere saihestu daitezke zure kafeina ingesta mugatuz. (Joan zifra!)

'Buruz buruko mina' edo 'medikazio gehiegizko buruko minak' motako buruko minak dira, mina hiltzaileekin eta botika mota batzuekin erlazionatutako gaixotasunen bidez. Botikak kafeina eduki dezake, edo ez, baina minbizia eta kafeina gehiegizko erabilera gehiegizko errebotetako buruko mina lortzeko aukera ematen du, odolean hiltzaileen eta kafeina maila murrizten direnean.

Errebotetako buruko minak saihestea saihesten duzu botikak neurri batean hartuz edo aldian-aldian botikak ez hartuz hiru egunez jarraian. Sendatzeko berreskurapen buruko minak sendatzen lagun dezake zukua piper edanez, masaje bat lortuz, uretan edateko eta atseden hartzeko.