Ikertzaileek gero eta gehiago uste dute hantura gaixotasun kroniko guztien kausa dela, hala nola, asma, artritisa, aknea, diabetesa, bihotzeko gaixotasunak, migrainak, Alzheimerra eta baita minbizia ere. Nahiz eta zahartzea hantura errotuta dagoela uste da.
Zenbait medikuek hamar urte hau esaten ari dira esate baterako: ikerketa osasuntsua, Andrew Weil doktoreak. "Dieta mediterraneoa" (arrainak, fruta freskoak eta barazkiak, fruitu lehorrak, ale osoa, oliba olioa eta ardo beltza) oinarritutako "Elikadura Antiinflamatorio" dieta bat bultzatu du, azukrea eta irina prozesatua murrizteko.
Zer da hantura?
Ikus dezagun bihotzeko gaixotasuna hantura ulertzeko eta bihotzeko zirujau errespetatuaren artikulu berri bat, Dwight Lundell doktoreak. Bihotzeko gaixotasuna dela eta, gantz eta kolesterol ez direla txarra!
Benetako errua hantura da, eta hori ez da teoria, baina frogatua da! Nahiko harrigarriagoa da kolesterol txikia eta gantz gutxiko dietak ez direla bakarrik lagungarri, kaltegarriak dira! Hemen dioten dietak dioenez, "Gomendio luzeko dietak obesitatearen eta diabetearen epidemiak sortu dituzte , horien ondorioz ondorio larriak sor litezkeen istripu historikoei dagokienez, heriotza, giza sufrimendua eta ondorio ekonomiko larriak".
Hau bihotz-zirujau esperimentala da, ez beste elikagai osasuntsu bat! Lundell doktoreak esan zuen: "Izan ere, biztanleriaren% 25ek estatinazko botika garestiak hartzen ditu eta ... gure dietak koipeen edukia murriztu dugu, estatubatuarrek urtebete gehiago izango dute inoiz baino bihotzeko gaixotasunak".
Kolesterolaren Egia
Kolesterolaren aurkako kolorea eta arteriak hustea eragiten duen hantura da. Hantura ez dagoenean, kolesterolak modu naturalean igarotzen du gorputzean zehar.
Hantura gorputzaren erreakzio naturala da, hala nola, birusak eta bakterioak inbaditzaile kaltegarriak. Hantura gauza ona da, zauri batean scab bat bezala, baina behin eta berriz gure gorputzak substantzia hanturagarriak erakusteko, batez ere elikagaiak tratatzen direnean, scab-off scraping behin eta berriro, zauria sendatzen saihesten du. Lundell doktoreak adierazi duenez, "hantura kronikoa kaltegarria da hantura akutua onuragarria baita".
Zer eragiten du hantura?
Benetako mutiko txarrak toxinak dira gure airean eta uretan, erretzea eta prozesatutako elikagaiak, batez ere prozesatutako azukrea eta irina eta haiek egindako elikagai guztiak. "Elikagai horiek poliki-poliki inori pozten zaizkie".
Lundell doktoreak galdetzen digu brotxa gogor bat hartu eta gure larruazala igurzten duela ia odolera arte. Orain egun hauetan hainbat aldiz egiten jarraitzen du urte! Hau da gure dieta modernoa Amerikako gure arterien barrutik egiten ari dena. Gure gorputzak kolesterol bat sortzen du, zauriaren armarria bezala erabiltzen duen scab bat bezala.
Zein da erantzuna?
Hantura gelditu egiten gara, hala nola, fruta eta barazki freskoak, arrainak, ale osoa, oliba olioa, fruitu lehorrak eta ardoaren kontsumo moderatua. Eta ezin baduzu prozesatu janaria ezabatu, saiatu ezazu saiatu murrizteko!
Antiinflamatoriozko elikagai hauen jateko modurik onena edari fresko edo smoothie edanez edaten da. Erabili fruta, barazki, belar eta espeziekin fruta, barazki, espezia eta espezieak, besteak beste, piper gorriak, beets, tomateak, hosto berdeak, jengibrea, turmeric, baratxuri, fruitu lehorrak eta tarta gereziak. Jarraian, nire kontrako hanturazko zukua eta smoothie errezeta gogokoenak aurkituko dituzu.
Zer behar duzu?
- 1
- piper gorria
- 2 cups
- blueberries
- 1/2
- erremolatxa
- 4 hosto berde (collards,
- erremolatxa berdeak ,
- espinakak , edo
- kale nire gogokoak dira)
- 1 marratxoa turmeric
- 1 ale
- baratxuri
Nola egin
Juicing eta smoothie errezeta hau antiinflamatorio indartsua da azken elikadura ikerketen arabera.| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 222 |
| Fat guztira | 1 g |
| Gantz saturatua | 0 g |
| Fatik gabekoak | 0 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodio | 43 mg |
| karbohidratoak | 52 g |
| Fiber dietetikoa | 8 g |
| Protein | 7 g |