Pentsatu ozpin gorriak tipulak dira gogorra? Pentsatu berriro errezeta erraz honekin.
Nahiz eta tipula gorria tipulen mildesten artean dago, batzuetan dosi handietan jan ahal izateko indartsua, pikantea edo gehiegizkoa izan daiteke. Horrela, zure sandwicharen gordinak xerra xume gutxirekin ordez, jarri eskua tipula gorri azkar eta errazetan. Sekulako sandwich sekretu bat izango da betiko alda dezazuela buruko landare horietako batzuetan.
Horregatik, ozpina tipula gorriz apaindutako olio pikantearekin negarrez baino ez, ozpina isurtzen da usain indartsuak ebakitzen eta tipula gorriak gozatzen laguntzen du azukre naturalak erakusteko. Jakina, udan squash sandwich parrillan edo zaporeko zaporerik hoberena bezalako ogitartekoak dira. piperrak txerri-barrak eramaten ditu, baina entsalada edo haragi-platera ere ongi etorriak dira. Saiatu frijituak tacos frijituak, veggie-kargatutako falafel ogitartekoak, ozpin-oinarritutako pasta entsalada, eta / edo krematsua plater bezala coleslaw erabiliz.
Jarraian azaltzen diren jarraibideetan, gutxienez 15 minututan eserita egoteko gomendatzen dizut gutxienez ordu bat lehenago erabiltzen ez badituzu. Gainera, hozkailuan gorde ditzakezu astean edo gehiagotan, estalkia ondo itxita mantentzen baduzu. Ahal baduzu, hobe duzu tipula horiek iturri organiko batetik ateratzea, hobeto dastatu dezaten.
Zer behar duzu?
- 1 tipula handi (gorria, xehatu xerrak)
- 1 Kopako ozpina
- 1/2 Kopako ura
- 1/4 Kopako azukrea
- 1/4 tsp gatza
- 1 erramu hosto
Nola egin
- Oliba ertaineko ontzi batean, gehitu ozpina, ura, azukrea, gatza eta erramu hosto bat irakiten. Mugitu azukrea disolbatu arte eta gatzun burbuila hasten da.
- Itzali beroa eta gorringoak gehitu. Utzi eseri tenperaturara arte eta, ondoren, edukiontzi hermetiko batean jarri eta hozkailuan gorde.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 77 |
| Fat guztira | 0 g |
| Gantz saturatua | 0 g |
| Fatik gabekoak | 0 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodio | 151 mg |
| karbohidratoak | 17 g |
| Fiber dietetikoa | 1 g |
| Protein | 0 g |