Ba al dakizu zure goizeko kafe batekin blueberry scone 450 kaloria baino gehiago eta gantz dosia osasungarria? Hemen da arinagoa blueberry scone, txikiagoa baina tentagarria. Eskumuturrak hauek ez dira ziririk baino handiagoak, goizez edo arratsaldez ematen duten tamaina ezin hobea.
Hauek hobeto zerbitzatzen dira.
Zer behar duzu?
- 1 Kopako irina (helburu guztiak)
- 1 Kopako irina (
- gari osoa )
- 1/3 Kopako azukrea
- 2 tbsp. hauts gozogintza
- 1/2 TSP. soda gozogintza
- 1/4 tsp. gatza
- 4 tbsp. gurina (hotza, saltsa, zati txikitan moztu)
- 1 arrautza (pixka bat irabiatua)
- 3/4 kopa gantz gutxiko gurina
- 1 tbsp. bainila
- 1 Kopako armiarmak
Nola egin
- Preheat the oven to 375 F.
- Linea handi bat gozogintza fitxa bat silikonazko mat edo pergamino paper batekin .
- Konbinatu irina, azukrea, hautsezko gozogintza , gozogintza soda eta gatza ontzi handi batean. Gurina gurina gurina irabiagailuan edo bi labanetan nahastu, apur lodiak antzeman arte.
- Gehitu arrautza, gurina eta bainila. Aldatu orekarekin orea arte. Blueberriak tolestea. Jar ezazu koilarakada gainean prestatutako gozogintza fitxa gainean.
- Bake 12 eta 14 minutuz.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 73 |
| Fat guztira | 3 g |
| Gantz saturatua | 2 g |
| Fatik gabekoak | 1 g |
| kolesterola | 15 mg |
| Sodio | 220 mg |
| karbohidratoak | 9 g |
| Fiber dietetikoa | 1 g |
| Protein | 1 g |