Bakailao bakarti hau errezeta bakarti hau erabili nuen, baina bakailaoa edo antzeko xerrak erabili.
Zer behar duzu?
- 1 poltsa (12 eta 16 oz) txikitutako espinakak izoztuak, xehatuta
- 1 1/2 kilo bakailao bakailaoa edo bakailaoa
- gatza eta piperra
- 1 can (10 3/4 oz.) Zinkako zopa kondentsatua
- 1 Kopako ogi apurrak
- 2 koilarakada gurina urtu
Nola egin
- 2 koilarakada gozogintza plater bat gantzatu. Beroa labean 375ºra.
- Antolatu espinakak gozogintza plateraren behealdean. Arraina xerretan goian. Arraina hautseztatu gatza eta piperra. Zatitu zopa arrain-xerretan.
- Ogi apurrak zuritu gurina urtuarekin ondo estali arte. Zopako geruzaren gainean bota.
- 25 eta 30 minutuz labean, arraina erraz okertu eta sardexka batekin.
Antzeko arrain errezetak:
Haddock labean Parmesanoarekin eta Herb Rellenoarekin
Haddock Crab Sauce Krematsua
Haddock labean Cheesy Crunch Topping-rekin
Oven Fried Haddock Errezeta
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 598 |
| Fat guztira | 36 g |
| Gantz saturatua | 22 g |
| Fatik gabekoak | 9 g |
| kolesterola | 197 mg |
| Sodio | 740 mg |
| karbohidratoak | 25 g |
| Fiber dietetikoa | 3 g |
| Protein | 44 g |