Zer janari gordinak oporretarako menua - Eskerrak, Gabonak edo beste une berezi bat - osatuko lirateke patata pure gabe? Pernnips krematsua den gordinaren nahasketarekin ondo nahasten da azalorea, vegan gordinik egindako errezeta klasiko onenetariko bat. Zerbitzatu zure raw vegan "purea patata" raw food onddo saltsa eta Quinoa Entsalada bustita . Ez ahaztu kalabaza pastela !
Zer behar duzu?
- 1 1/2 cups azalorea (txikituta)
- 1 1/2 edalontzi parsnips (txikituta)
- 1/4 kopa
- oliba olio hotza
- 3 koilarakada
- legamia nutrizionala
- 1 koilaratxo itsasoaren gatza
- 1/2 koilaratxo piper beltza (edo dastatzeko)
- 1/2 koilaratxo
- nama shoyu (edo dastatzeko)
Nola egin
- Jarri osagai guztiak S-blade-rekin hornitutako elikagai-prozesadore batean eta prozesatu 30 segundotan edo zoriontsu izateko koherentzia lortzen duzun arte.
- Berehala zerbitzatu edo giro-tenperaturan jarri. Hozten bada, zure azalore masailea eta perretxikoak apur bat bero baxuko zartagin batean berotu ahal izango dituzu.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 123 |
| Fat guztira | 10 g |
| Gantz saturatua | 1 g |
| Fatik gabekoak | 7 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodio | 39 mg |
| karbohidratoak | 8 g |
| Fiber dietetikoa | 2 g |
| Protein | 1 g |