Txokolatezko marrubi smoothie errezeta freskagarria eta osasungarria da. Izozkailuaren ezaugarri batekin irabiagailua baduzu, baratxuri hauek alda ditzakezu bertan. Bestela, elikagai-prozesadore bat erabili nahi baduzu, marrubiak izoztuak bihurritu egin daitezke. Edo kontuan hartu Vita Mix irabiagailuan inbertitzea (konparatu prezioak.
Gosaltzeko, mokadu bat edo postrea zerbitzatzeko. Starbucks kontuz: irabiatuak Frappuccino bezala dastatzeko!
Zer behar duzu?
- 2 cups izoztuak xerratan
- 1/2 Kopako esne gantzik gabekoa
- 1/2 Kopako anana zukua
- 1/2 Kopako ez gantz bainila jogurtak
- 1 tbsp. txokolate txip semisweet
- 1 tbsp. ez azukre kakao hautsa
Nola egin
- Jarri irabiagailuan edo elikagai-prozesadorean marrubi izoztuak lehenik.
- Gehitu esnea eta zukua. Gainerako gainerako osagaiak.
- Purea leuna izan arte, irabiagailuaren paletan sartzen uzten baduzu, behar izanez gero.
Smoothie Errezetak
Blueberry Fruit Smoothies
Cherry Vanilla Smoothies
Txokolatezko Cherry Smoothies
Banana Smoothie
Peanut Butter Banana Smoothie
Fruta Smoothie Errezetak
Azenarioa Cake Smoothies
Peach Smoothie
Mango Smoothie
Berry Fruit Smoothies
Pumpkin Smoothies
Orange Creamsicle Smoothies
Lemon Blueberry Smoothies
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 525 |
| Fat guztira | 26 g |
| Gantz saturatua | 15 g |
| Fatik gabekoak | 8 g |
| kolesterola | 29 mg |
| Sodio | 142 mg |
| karbohidratoak | 65 g |
| Fiber dietetikoa | 10 g |
| Protein | 12 g |