Sun tomate lehorrak hummus-en aldakuntza txiki bat gehitzeko azken modu dira. Sun lehorrak tomate hummus zapore ezagunenetako bat da eta oso erraza da egin!
Zer behar duzu?
- 1 garbanzo babarrun / garagardo (15 oz.), Xukatu
- 3 koilarakada olio eguzkitako tomateak
- 2 koilarakada perrexila
- 2 koilarakada
- oliba olioa
- 2 koilarakada
- limoi zukua
Nola egin
- Elikagaien prozesadorean , konbinatu osagai guztiak eta prozesatu leuna eta krematsua arte. Hummus koherentzia lodiegia bada, gehitu koilarakada 1 koilarakada koherentziaz.
- Egosten eguzki tomate hummus lehortu berehala pita pita ogia , veggies, edo pita chips . Izozkailuan edukiontzi hermetiko batean gordetzeko. Sun tomate hummus lehorra bi egun lehenago egin daiteke.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 78 |
| Fat guztira | 3 g |
| Gantz saturatua | 0 g |
| Fatik gabekoak | 1 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodio | 40 mg |
| karbohidratoak | 10 g |
| Fiber dietetikoa | 2 g |
| Protein | 3 g |