Oilasko bular hauek oso sinpleak dira elkarrekin jartzeko eta labean, baina sukaldean orduak emanez bezala dastatu. Errezeta honek etxeko pesto bat biltzen du, baina denda-erosi ahal izango duzu pixka bat izanez gero. Hala eta guztiz ere, pesto azkar elikagaien prozesadorean kontuan hartuta, benetan ez du denbora asko gehitzen, eta etxearen zapore berria guztiz merezi du.
Just frijitu piper pixka bat oilasko txikitu eta gero labean. Behin egosi ondoren, tomate xerratan eta mozzarella gazta eta broil goian, urtu eta xanpatu arte. Plater zaporetsu bat familia osoak maite du!
Zer behar duzu?
- Pesto:
- 1 Kopako albahaka hostoak
- 1 baratxuri ale
- 3 koilarakada parmesano gazta birrindua
- 2 koilarakada oliba olioa
- Gatza eta piperra dastatzeko
- Chicken Bake egiteko:
- 3 oilasko bularreko zatitzaileak, bakoitza mozten bakoitza 6 txuleta guztira egiteko
- 3 eta 4 tomate edo tomate txikiak edo mahats tomateak (xerratan)
- 1/2 to 3/4 cup mozzarella gazta birrindua
Nola egin
- Egin pesto (denda pesto erosi baduzu, saltatu urrats hau): Elikagaien prozesadorean, albahaka, baratxuria, parmesanoarekin eta oliba olioa konbinatu. Pultsu fina pesto itxi arte. Gehitu gatza eta piperra dastatzeko.
- 400 F-ko labea berotu
- Orrialde bat hozten da xafla bat paperarekin eta sueztitu koipea edo spray sukaldaritza spray gabe. Antolatu oilasko txuleta gozogintza gainean.
- Koilara edo hatzekin, zatitu 2 eta 3 koilaratxo pesto bakoitzeko oilasko bularrean.
- Egosi oilasko ebaki 12-18 minutuz, egosi arte. Txuletak lodi badira, gehitu minutu batzuk. Ziur ez bazaude, moztu egingo zaituzte checklet lodiagoan. Kendu labetik.
- Piztu labea errea.
- Txuleta bakoitzak 2 eta 3 tomate xerra eta mozzarella birrindutako koilarakada batzuk.
- Txuleta eta broilaren azpian jarri minutu gutxiren buruan, gazta urtu arte.
Gehiago Pesto Oilasko Errezetak
Oilaskoarekin eta pestoarekin konbinatzen badituzu, bikote hau prestatzeko modu asko daude, pestoarekin krema saltsa sortzeko, pesto krema-saltsarekin oilaskoan bezala, oilaskoa pestoarekin estaltzeko labean frijitzeko aurretik. pesto oilasko labean frijituak ). Pesto ere erabili dezakezu oilasko zatietarako, pesto parmesanoarekin egindako oilaskoetan . Eta konbinazio berri hau hartuko dugu , albahaka eta mozzarella gazta betetako oilaskoa .
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 737 |
| Fat guztira | 43 g |
| Gantz saturatua | 12 g |
| Fatik gabekoak | 18 g |
| kolesterola | 218 mg |
| Sodio | 360 mg |
| karbohidratoak | 15 g |
| Fiber dietetikoa | 5 g |
| Protein | 73 g |