Zer behar duzu?
- 2 libera arkume urdaiazpikoa kubo, marroi eta xukatu
- 2 koilarakada gatza
- 1/4 koilaratxo piper
- 2 edalontzi ur
- 1 erramu txikia
- 2 azenario ertainak, zuritu eta moztu 1/2 inch xerra
- 2 tipula txikiak, xehatu xerrak
- 4 patata erdi, zuritu eta laurdenak
- 1/4 Kopako sukaldaritza azkarra tapioca (aukerakoa - ikus Oharra)
- 10 oz. Ilarrak izoztuak
Nola egin
Txuleta kubo marroiak bota eta gatza eta piperra . Lekua urdaiazpikoa , erramu hostoa, azenarioak, tipula, patata eta tapioca batera. Azukatu eta baxera egosi 10 eta 12 ordu bitarteko, azken orduko ilarrak gehituz.
Oharra: ez baduzu sasi loditua nahi, tapioca kendu.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 404 |
| Fat guztira | 22 g |
| Gantz saturatua | 9 g |
| Fatik gabekoak | 9 g |
| kolesterola | 106 mg |
| Sodio | 686 mg |
| karbohidratoak | 19 g |
| Fiber dietetikoa | 4 g |
| Protein | 31 g |